10 весомых причин заниматься спортом (кроме потери веса и наращивания мышц)

Вы уже сотни раз слышали, как полезно заниматься спортом. Но, кроме потери веса и наращивания мышц есть еще десяток причин сделать регулярные тренировки частью своей жизни.

1. Улучшение памяти

Замечали, как проясняется в голове после хорошей тренировки, насколько легче думается? Дело не только в том, что мозг получает больше кислорода и энергии. Многие исследования доказывают, что после физических упражнений мозг быстрее усваивает новую информацию – то есть быстрее обучается.

2. Красивая осанка

Хорошая осанка важна и с эстетической, и с физиологической точки зрения. Отличный способ улучшить осанку – укреплять нужные мышцы. Регулярно выполняя упражнения на пресс и спину, вы будете сохранять правильную осанку при сидении и ходьбе.

3. Уверенность в себе

Очевидно, что тренируясь вы будете выглядеть более привлекательно, а значит станете более уверенным в себе.
Но дело не только в этом. Когда вы регулярно занимаетесь – в спортзале или на открытом воздухе, вы чувствуете себя причастным к обществу здоровых и спортивных людей, и даже если вы визуально не замечаете мгновенных результатов, вы все равно чувствуете себя лучше и уверенней.

4. Меньше стресса

Сегодня, увы, практически никто не может похвастаться отсутствием стресса в жизни – у кого-то бывают просто тяжелые дни, кто-то испытывает более серьезные, хронические проблемы. В состоянии стресса вы чувствуете себя абсолютно опустошенным, но занятия спортом помогают побороть это состояние. И дело не только в том, что во время физических нагрузок выделяются эндорфины – гормоны радости. Во время занятий вы переключаетесь, не думаете о беспокоящей вас проблеме, и ваш мозг получает долгожданную передышку.

5. Лучший сон

Если вы испытываете проблемы со сном, то физические упражнение – это то, что вам нужно. Только учитывайте, что лучшее время для занятий – с утра или после обеда. Тренировки незадолго до сна могут наоборот привести к бессоннице.

6. Больше энергии

Казалось бы спорное утверждение – ведь во время тренировки мы наоборот тратим энергию. Да, после занятий мы действительно чувствуем усталость. НО! Благодаря регулярным занятиям спортом мы чувствуем себя более энергичными и продуктивными на протяжении дня. Активная прогулка в обеденный перерыв – вот, что нам нужно для отличного самочувствия во второй половине дня!

7. Феерический секс

Вы все еще с нами? Так вот, многие исследования подтверждают, что регулярные физические упражнения увеличивают сексуальное возбуждение и уменьшают риск сексуальной дисфункции у мужчин. Во время тренировок улучшается циркуляция крови в малом тазу, что очень важно, когда речь идет о сексе.

8. Меньше простуд

Согласитесь, никто не любит болеть. Регулярные физические упражнения помогут нам избежать этих противных простуд, которые на несколько дней отравляют жизнь. Занятия спортом укрепляют иммунитет и даже если вы подхватите простуду, на выздоровление вам понадобится в 2 раза меньше времени, чем тем, кто спортзалу предпочитает диван и телевизор.

9. Плюс n-лет жизни

Не секрет, что физические нагрузки увеличивают продолжительность жизни, но вы будете удивлены, узнав насколько. Одни исследования говорят, что занятия спортом равносильны тому, если бы вы бросили курить. Другие – что один час пеших прогулок в день прибавляет нам 4.5 года жизни. Это стоит того, не так ли?

10. Вы просто чувствуете себя более счастливым

В сумме все вышеперечисленные причины приводят к тому, что вы чувствуете себя более счастливым. И, как вы убедились, дело не только в эндорфинах. Регулярные физические нагрузки положительно влияют на самые разные аспекты жизни.
Так неужели мы не найдем эти несколько часов в неделю, чтобы жить качественной, наполненной жизнью?