Здоровье

3 месяца от полугодового абонемента. Экватор пройден [Достижения Светланы Свиридовой]

Около месяца назад наша читательница Светлана Свиридова написала отзыв о спортзале Fit Curves и о своих занятиях в нем. Цель Светланы похудеть. И вот спустя месяц, мы решили спросить как у нее дела, какие ошибки она допустила за это время, и поделилась своими успехами. Читайте ответы ниже.

Прошло 3 месяца с начала моих тренировок в клубе Fit Curves. Результаты есть, но я рассчитывала на большее. Тому есть причины, причем во многом виновата я сама.
Во-первых, за июнь я занималась 15 дней. Хотя планировала минимум 20. Немного выбила из колеи старшая дочка (положили в больницу, и мне приходилось по 2 раза в день ездить к ней, что занимало около 4-5 часов в день). А в конце месяца младшая бронхитом нас «порадовала». Поэтому мой привычный режим в июне был полностью разрушен. И режим питания тоже (хотя после 18.00 не ем, так как уже привыкла, да и ужин у меня легкий).

Во-вторых, я никак не могу дисциплинировать себя в употреблении воды. В день мне надо выпивать около 2,5 л. Ну, не лезет в меня столько! Как я ни стараюсь. На тренировках выпиваю 0,5 л. И в течение дня еще столько же… Короче, тут мне еще учиться и учиться. Надо перечитать и хорошенько усвоить статью, о которой писали уже на Здравие.(прим.ред. если сложно приучить себя пить чистую воду — разбавляйте ее фруктами: лимон, бросайте разные ягоды, или травами — мятой, липой, и т.д)

В-третьих, по субботам позволяю себе выпить пива. Причем вечером… И с рыбкой… Каюсь, грешна. Летом так трудно в этом себе отказать. Зимой как-то проще. Тут только усилие над собой, наверно, поможет.

Теперь о результатах.

За 3 месяца тренировок у меня ушло:

  • 4 кг веса (82,5 кг / 78,5 кг);
  • 6 см в талии (90 см / 84 см);
  • 4 см в груди ( 100 см / 96 см);
  • 3 см в бедрах ( 108 см / 105 см).

Продолжаю придерживаться «Системы минус 60» Екатерины Миримановой.

Теперь о планах:

  1. Научиться пить воду в достаточном количестве;
  2. Пересмотреть свой рацион и режим питания (видимо, привык мой организм к Системе и не отдает лишние килограммы). Воспользуюсь советами отсюда;
  3. Добавить ежедневные часовые прогулки в быстром темпе;
  4. Свести употребление пива к минимуму (раз в месяц), так как я вряд ли откажусь полностью. По крайней мере, пока;
  5. Сбросить за месяц 3 кг.

О результатах расскажу в начале августа 2014 года. Уверена, эффект будет более заметным))) До встречи через месяц со мной постройневшей!

Close