Питание

7 причин пить воду с лимоном

Вы привыкли начинать свой день с горячих чая или кофе? Попробуйте пойти против своих правил и начните день с теплой воды с долькой лимона. Просто добавьте в стакан чистой воды сок половинки лимона – вкусно нового напитка вам наверняка понравится. А как насчет полезных качеств лимонной воды?

1. Лимонная вода укрепляет иммунитет

Лимоны известны высоким содержанием витамина С – активного борца с респираторными заболеваниями, природным противовоспалительным веществом. Этот витамин каждому с детства как аскорбиновая кислота.
Кроме борьбы с простудой и гриппом, лимоны помогают организму усваивать важнейший для иммунной системы компонент – железо, благодаря все той же аскорбинке.

2. Помогает сбалансировать кислотно-щелочной баланс организма

Известно, что лимон очень кислый на вкус. Несмотря на яркий вкус, лимонная и аскорбиновая кислоты очень быстро усваиваются организмом и помогают метаболизировать другие полезные вещества из дневного рациона. Таким образом, стабилизируется кислотно-щелочной баланс крови, что благоприятно влияет на общее состояние организма.

3. Помогает пищеварению

Цитрусовые флавонилы (ферменты, содержащиеся во всех кислых плодах семейства цитрусовых) тонизируют кишечник и улучшают его моторику. Еще лимонный сок способен очистить печень он накопившихся в ней токсинов и лишних микроэлементов и повысить кислотность желудка, что способствует процессу переваривания и усвоения пищи. Гастроэнтерологи отметили еще одно важное свойство витамина С – он способен бороться с бактериями Helicobacter Pylori. Таким образом, лимонная вода является средством профилактики язвенной болезни, вызываемой этими бактериями.

4. Очищает кожу

Витамин С является мощным антиоксидантом, который борется со свободными радикалами. Известно, что свободные радикалы попадают в организм человека через внешнюю среду, так называемые внешние токсины и образовываются в самом теле при воздействии на него ультрафиолета. Именно свободные радикалы действуют на нашу кожу так, что она теряет свой тонус, ухудшается ее цвет. На сухой коже появляются морщинки, на нормальной и комбинированной – высыпания. Регулярный прием антиоксидантов нейтрализует негативное влияние свободных радикалов на организм и сохраняет кожу в нормальном состоянии. Если Вы успели обзавестись пигментными пятнами – регулярно делайте аппликации разбавленного лимонного сока к месту потемнения – лимон поможет вернуть Вам прежний вид.

5. Способствует заживлению ран

Аскорбиновая кислота в лимонах способствует заживлению ран и является важным архитектурным материалом для наших костей, хрящей и мягких тканей. Витамин С помогает организму быстро восстанавливаться после нагрузок и травм. Замечено, что после легких ушибов и порезов рана затягивается быстрее у тех людей, которые ввели в свой рацион лимонную воду или цитрусовые.

6. Увлажняет

Начиная каждый новый день со стакана лимонной воды, вы помогаете организму запустить все нужные механизмы в работу. Особенно благотворно такая вода действует на ЖКТ. Целый день Ваша пищеварительная система будет работать как часы, не оставляя на ночь в организме никаких токсинов.

7. Заряжает энергией

Налаженная благодаря лимонной воде пищеварительная система избавит ваше тело от груза стрессов и даже депрессий. А значит, каждый день со стаканом лимонной воды вы приобретаете заряд бодрости и энергии. Не стоит забывать о дополнительной ароматерапии – ведь лимонное масло, которое вы вдыхаете каждое утро, является релаксатором для нервной системы.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close