Питание

9 продуктов, которые отбирают у Вас энергию

Как не удивительно, но среди продуктов питания есть своеобразные воры, которые крадут энергию и вредят нашему здоровью. Все, что Вы едите, оказывает влияние на уровень энергии в организме. Если говорить более конкретно, питание «неправильной» едой может привести к чувству усталости и невозможности сосредоточиться. Не хотите, чтобы рабочий день прошел даром? Просто попробуйте избегать некоторые из продуктов, которые мы рассекретим для Ваc прямо сейчас.

Продукты, лишенные полезных веществ

К вышеупомянутым относится генетически модифицированная, приготовленная в микроволновой печи или обработанная химикатами еда. К сожалению, многие включают в свой диетический рацион такие продукты. Эта пища лишена какой-либо жизненной силы, и поэтому она называется «голодной». Вместо того, чтобы восполнить организм энергией, «голодная еда» отбирает ее у Вас. В итоге хочется съесть ее еще больше, представляете? Каждый участник живой природы, будь то человек, животное, или даже растение, наделен собственной энергией. Питательная еда не должна расходовать эту энергию. Если же Вы чувствуете себя обессиленным, то стоит обратить внимание на то, что Вы едите.

Индейка

Судя по всему, индейка является самым популярным сонливым продуктом из всех. Причина, по которой появляется усталость, скрывается в одной составляющей аминокислоте — триптофане, который проявляет расслабляющий эффект на тело. Конечно, один сандвич с индейкой не погрузит Вас в беспробудный сон, но все-таки важно контролировать ее количество.

Конфеты с высоким содержанием сахара

Сахаросодержащая еда и конфеты легко создают обманчивый эффект прибавления энергии, но это неправда. Такое впечатление создается в результате следующих процессов. Сперва Вы съедаете сладости, и уровень сахара в крови быстро подымается. Однако далее вмешиваются компенсаторные механизмы — организм по стандартной схеме высвобождает инсулин, который моментально понижает количество сахара в крови. Что получили в итоге? Вы просто потеряли кучу энергии за короткий промежуток времени.

Жаренная еда

Все ясно, как белый день. Жаренная пища получается слишком жирной, и поэтому на расщепление жиров уходит очень много энергии. Жаренная курочка или картошка фри — верный способ избавиться от жизненных сил.

Красное мясо

Красное мясо переваривается дольше, чем какая-либо другая пища. Это значит, что телу необходимо использовать больше энергии для расщепления стейка из красного мяса, чем для кусочка рыбы.

Алкоголь

Замечали ли Вы когда-нибудь, какую сильную усталость чувствуете после одного или двух бокалов вина? Причиной этому становится седативное действие, которое оказывает алкоголь на центральную нервную систему. Это и вызывает ощущение полного истощения и усталости. К сожалению, алкоголь также приводит к бессоннице. Тогда-то уж точно не останется никакой возможности восполнить необходимый резерв энергии.

Хлеб

Хлеб содержит большое количество углеводов, и поэтому съев его много, Вы можете обессилить себя. Все потому, что хлебные изделия влияют на перепады уровня глюкозы в крови. Это приводит к таким же изменчивым симптомам — сейчас Вы чувствуете прилив энергии, а уже через секунду смертельную усталость.

Паста

Паста является очередной крахмалистой пищей, которая отвечает за резкое падение глюкозы в крови. Это случается из-за того, что сам крахмал откладывается в организме как сахар. Как уже оговаривалось, происходит увеличение количества глюкозы, затем вырабатывается инсулин, который резко понижает сахар.

Мертвая вода

Нет ничего лучше, чем кристально чистая и прохладная вода. Она способна охладить, освежить и оживить любой организм. Вода может вобрать в себя энергетический отпечаток других веществ. Помимо всего, это естественный транспорт, который распространяет энергию в каждый участок Вашего тела. А тем временем Вы потянулись к стакану воды из-под крана, которая уже прошла через весь трубопровод и системы обработки, которые успели ее уничтожить. Бутилированная вода также имеет ряд недостатков. Пластиковая тара, темные места на складах и флуоресцентный свет уже принесли все полезное в жертву. Если мертвая вода практически не освежает и не придает сил, то что тогда остается нам пить, чтобы поддержать водно-солевой баланс в организме? Наилучшим выходом из данной ситуации будет покупка воды со скважины, которая продается в стеклянных бутылках, однако гарантировать ее качество вряд ли сможет.

Close