Ищите драйв – или 4 альтернативы тренажёрному залу!

Мы живем в эпоху постоянного движения. Начинаем “спринт” с утреннего добирания на работу, задерживаемся вечером, чтобы выполнить дневной план, одеваясь на ходу, выбегаем из офиса, чтобы встретиться с друзьями, и после направляемся домой в предвкушении нескольких драгоценных часов покоя.

А потом звонит будильник и все начинается сначала. Знакомо? Тяжело установить границу между работой и отдыхом, особенно если рабочий день ненормирован. Найти баланс поможет осознание, что отдыхать можно с таким же запалом, как и работать. Continue reading

Боль. Отношение к боли. Что с этим делать?

Боль – это 80% наших эмоций и всего лишь 20% функциональных неполадок организма. Поэтому до сих пор никто в мире не может обьективно в целом измерить болевые ощущения.

Боль не фиксируют ни кровяным давлением, ни сканированием, ни всевозможными анализами и диагностическими методами. Единственное, что могут сделать даже медики – это выслушать ваши жалобы и, соответственно, на основе ваших субьективных ощущений поставить предварительный диагноз, назначить дополнительное обследование и затем определить последующее лечение.

Как же организм реагирует на боль? По всему нашему телу размещены свободные нервные окончания, так называемые ноцицепторы. Они реагирую на любое раздражение – давление, изменение температуры, эллектрический заряд и так далее. Они присутствуют во всех тканях. Нет их только в мозге. Поэтому сам мозг абсолютно нечувствителен к боли.
Continue reading