[Книги] “Помнить все” – практическое руководство по развитию памяти

“У меня нет мании величия,

у меня есть действующий рецепт величия.”

Из фильма “Область тьмы”

Часто можно услышать “у меня плохая память на имена, лица (цифры)”. Отмазки!

Память, как и мышцы, необходимо тренировать. Тогда не только не придётся краснеть, путая имя клиента или партнёра. Имея развитую память, можно практически горы свернуть.

Какие именно горы и как ее, память, тренировать – в краткой рецензии на книгу
“Помнить всё”, Артура Думчева (человека, который помнит число “пи” до 22 528 знаков после запятой).

1. Натренированная память даёт человеку огромные преимущества

В профессиональной деятельности:

  • свободно выступать на публике, не теряя нити доклада;
  • удачно вести переговоры, держа в голове тысячи деталей;
  • успешно проходить собеседование, поражая интервьюеров знаниями о компании.

Continue reading

[Книги] Сон – это не передышка от жизни, это её треть. Исследуем науку сна вместе!

В наше время врачи заводят разговор о вреде сидячего образа жизни, проблеме с опорно-двигательным аппаратом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, но никто особо не говорит и не думает о проблеме сна, не менее важной составляющей жизни каждого человека.

Как бы печально ни звучало, но в современных условиях сон — это потребность, которую можно подавить при помощи кофеина, а можно и вовсе ней пренебрегать. А сон ведь считается одним из важнейших элементов счастья (значит, мы намеренно делаем себя несчастливыми?).

Благодаря издательству Манн Иванов и Фербер, в свет вышла книга “Наука сна” Дэвида Рэндалла. С ее помощью ребята обратили внимание общества “неспящих трудоголиков” на эту проблему. Мы, как проект о здоровом образе жизни, также пытаемся донести важность сна и указать на причины недосыпа. Поэтому не могли пройти мимо этой книги. И вот делимся своими впечатлениями. Continue reading

[Книги] Келли Макгонигал «Сила воли» или как натренировать главную мышцу?

Для чего нужна сила воли? Ответ индивидуален для каждого из нас. Кому-то – нужно собраться силами и впервые в жизни пробежать марафон. Кто-то – хочет приучиться вставать на 10 минут раньше, чем обычно. Цели у нас разные по масштабности и по сути. Но во всех случаях на помощь приходит она – сила воли. А книга Келли Макгонигал «Сила воли» полностью посвящена вопросу о том, где же эту самую силу взять.

Накачать мышцы? Легко. Постоянные тренировки, правильное питание и специальные витамины. Ответ очевиден для большинства читателей. Но речь пойдет не о бодибилдинге. Автор книги «Сила воли» в самом начале проводит аналогию и сравнивает наш самоконтроль с мышцей. А после – прекрасные образные примеры и множество фактов из жизни. Continue reading

Ох уж эти привычки

Привычка свыше нам дана:
Замена счастью она.

Великие слова великого поэта. Хотим мы этого или нет, но привычки заполняют часть нашей жизни, а часто и руководят ею. Правильные и не очень, здоровые и те, с которыми мы периодически боремся, привычки оказывают влияние на принимаемые нами решения, изменяют ход размышлений, а, бывает, и откровенно портят нам жизнь.

Но, все они, без сомнения нашу жизнь упрощают. Привычка – это действие, которое не требует от нас умственного и волевого напряжения. Прочные дорожки, проложенные в наших нейронных связях, помогают нам действовать, что говорится «на автомате». В некоторые моменты жизни, привычки, которые мы считаем вредными, начинают нам мешать. И мы даже начинаем с ними бороться. Но, задумайтесь на мгновение, что бороться с привычкой, которая стала уже частью самого вас – это бороться с самим собой. А в такой борьбе определить победителя крайне сложно. Continue reading

[Книги] Remote. Офис не обязателен – как преодолеть сотни “но” и стать по-настоящему счастливым

“Большинство людей хотят работать, поскольку это тонизирует их и приносит удовлетворение.”

В последнее время дух удалённой работы просто таки витает в кругу моих знакомых. Поэтому книга “Remote.Офис не обязателен” попала ко мне неслучайно. Все реже удалённая работа ассоциируется с фрилансером-отшельником, который сутками напролёт работает дома. И всё чаще – с насыщенной жизнью, путешествиями, свободой и профессионализмом.

Но что на самом деле значит свобода? Что нужно знать сотруднику, прежде чем решиться на такой шаг? Как поступить руководителю, к которому сотрудник пришёл с таким предложением? Все ответы раскрыты в книге “Remote.Офис не обязателен”.

Это исчерпывающее руководство по организации удалённой работы как для сотрудника, так и для компании. Авторы взялись систематизировать свой опыт и знания об удалённой работе и у них это здорово получилось! Continue reading

19 трудных вещей, которые нужно делать, чтобы оставаться счастливым

Чтобы быть счастливым, нужно уметь делать трудные вещи:

  1. Вставать раньше, чем хочется.
  2. Отдавать больше, чем принимаешь. Постоянно.
  3. Заботиться о других больше, чем они заботятся о тебе.
  4. Продолжать бороться, когда ты без сил, истощён и подавлен.
  5. Чувствовать себя неуверенным, выбрав сложный путь, когда кажется, что безопасный – лучше.
  6. Вести за собой, даже когда позади тебя еще никого нет.
  7. Инвестировать в себя, когда больше некому.
  8. Выглядеть дураком, ища ответы на вопросы, которые не имеют ответов.
  9. Вгрызаться в детали, когда хочется отбросить сомнения.
  10. Давать результат, когда можно найти оправдание.
  11. Искать своё собственное объяснение, когда тебе говорят “прими это как факт”.
  12. Делать ошибки и выглядеть идиотом.
  13. Бежать быстрее, когда не хватает дыхания.
  14. Быть милым с людьми, которые были к тебе жестоки.
  15. Начать всё сначала, сотый раз сказав себе “я не могу”.
  16. Знакомиться с нужными людьми, даже когда боишься подойти к ним на пушечный выстрел.
  17. Отвечать за свои действия, когда что-то пошло не так.
  18. Просить прощения.
  19. Сделать звонок, который боишься сделать.

Continue reading

[Книги] Ешьте это, а не то – как стать грамотным и разборчивым покупателем

Признайтесь, с вами бывало такое: решив питаться правильно и здорово, вы бодрым шагом заходите в супермаркет… и останавливаетесь в нерешительности.

Возьму яблоко,.. но говорят оно покрыто воском. А нет, возьму кукурузу, она некалорийна,..но ведь говорят, что она сплошь состоит из ГМО.

Что делать, как находить действительно полезные, питательные продукты? После написания статьи о выборе продуктов, поняли что нужно копать дальше…и взялись читать книгу “Ешьте это, а не то. Как выбрать правильные продукты в супермаркете”. Прочтя книгу эту, вы получите исчерпывающие ответы на эти вопросы. Continue reading

Как обхитрить свой мозг и заставить его делать то, что нужно

Вы когда-нибудь замечали, что мозг творит c нами странные вещи. А именно, заставляет делать то, что не в наших интересах.

Иногда единственный способ уйти от пагубного сценария – обхитрить его.

Не поддавайтесь искушениям

Удивительно, как само только упоминание о любимом нами лакомстве может вызвать горячее желание его съесть. Не поддавайтесь соблазну только потому, что ваш мозг играет с вами.

Подавайте к столу сперва полезную еду, чтобы заглушить чувство голода или свяжите полезную привычку (например, зарядку) с каким-нибудь ежедневным занятием.

Чем больше положительных эмоций ваш мозг будет получать от полезных вещей, тем меньше он будет хотеть вредного. Continue reading

[Книги] Муза и чудовище. Как организовать творческий труд

У вас бывали ситуации, когда вы долго вынашиваете несколько идей и никак не можете подступиться к ним? Или всё-таки приступив, замечаете что запланированное растягивается на неопределённый срок?

А ведь самые гениальные идеи остаются только в мыслях из-за неорганизованности. Книга “Муза и чудовище” о том, как организовать творческую работу так, чтобы из нее вышел толк, и при этом не забросить остальные сферы жизни.

Эта книга — отличный вариант, если вы решились всерьёз заняться тайм-менеджментом. Она лёгкая по стилю и содержанию, не отпугивает сложными схемами, а вселяет уверенность и оптимизм. И главное — она действует!
Continue reading

[Книги] Джейсон Вумек «Поднимая планку. Как работать эффективнее, мыслить масштабнее и успевать больше»

Я не знаю, есть ли статистика относительно количества книг, посвященных тайм-менеджменту. А все книги по этой теме, прочитанные мной лично, хочу обозначить условной цифрой N+1. Почему так? Я сейчас объясню.

Издания и авторы, которые попали ко мне раньше – это общее количество N. Все они, безусловно, очень информативные и полезные. Возможно, не прочитав раньше всех этих книг, я не смогла бы по достоинству оценить все те идеи, которые так талантливо и необременяюще подает Джейсон Вумек в своей книге «Поднимая планку», которая идет в моем списке отдельным номером – номером один. Continue reading