[Книги] Кристофер Макдугл “Рожденный бежать”

Краткий отзыв от Анастасии Сазоновой.

Рожденный бежать” – это книга, которая однозначно поменяет ваше мнение о беге. Для меня человека далекого от профессионального спорта и бега, было очень захватывающе и любопытно читать.

На первый взгляд это художественная литература, но после прочтения понимаешь что это инструкция к действию. Тебе хочется бежать прям сейчас, вот снять кроссовки и бежать босиком.

Кристофер Макдугл погружает нас в увлекательное исследование – возможен ли бег без травм. Поиски ответа на вопрос привели его к мексиканскому племени рарамури (тараумара) “…бегущие люди, те кто с легкими ногами…”.

Автор проводит читателя через историю бега и через анализ фактов о производителях спортивной обуви, развенчивая мифы о новомодных моделях кроссовок для бега.

И напоследок “…Вам надо расслабиться в процессе бега, словно вы погружаетесь в горячую ванну, когда ваше тело постепенно переходит от сопротивления шоковому воздействию к наслаждению…”

Основные риски для здоровья женщин при сидячей работе

Долгое пребывание в сидячем положении может вызывать различные заболевания. По данным исследований считается, что организм людей, ведущих малоподвижный образ жизни, стареет в среднем на десять лет раньше, чем организм активных людей. Ученые предполагают, что это связано с ферментом липопротеилипазой.

Данный фермент принимает активное участие в обменных процессах, работе иммунной системы и сжигании жиров. И вырабатывается этот фермент мышцами! То есть, в то время, когда мы работаем сидя, этот важный для жизнедеятельности организма фермент практически не вырабатывается. Continue reading