9 продуктов, которые отбирают у Вас энергию

Как не удивительно, но среди продуктов питания есть своеобразные воры, которые крадут энергию и вредят нашему здоровью. Все, что Вы едите, оказывает влияние на уровень энергии в организме. Если говорить более конкретно, питание “неправильной” едой может привести к чувству усталости и невозможности сосредоточиться. Не хотите, чтобы рабочий день прошел даром? Просто попробуйте избегать некоторые из продуктов, которые мы рассекретим для Ваc прямо сейчас.

Продукты, лишенные полезных веществ

К вышеупомянутым относится генетически модифицированная, приготовленная в микроволновой печи или обработанная химикатами еда. К сожалению, многие включают в свой диетический рацион такие продукты. Эта пища лишена какой-либо жизненной силы, и поэтому она называется “голодной”. Вместо того, чтобы восполнить организм энергией, “голодная еда” отбирает ее у Вас. В итоге хочется съесть ее еще больше, представляете? Каждый участник живой природы, будь то человек, животное, или даже растение, наделен собственной энергией. Питательная еда не должна расходовать эту энергию. Если же Вы чувствуете себя обессиленным, то стоит обратить внимание на то, что Вы едите.

Индейка

Судя по всему, индейка является самым популярным сонливым продуктом из всех. Причина, по которой появляется усталость, скрывается в одной составляющей аминокислоте – триптофане, который проявляет расслабляющий эффект на тело. Конечно, один сандвич с индейкой не погрузит Вас в беспробудный сон, но все-таки важно контролировать ее количество.

Конфеты с высоким содержанием сахара

Сахаросодержащая еда и конфеты легко создают обманчивый эффект прибавления энергии, но это неправда. Такое впечатление создается в результате следующих процессов. Сперва Вы съедаете сладости, и уровень сахара в крови быстро подымается. Однако далее вмешиваются компенсаторные механизмы – организм по стандартной схеме высвобождает инсулин, который моментально понижает количество сахара в крови. Что получили в итоге? Вы просто потеряли кучу энергии за короткий промежуток времени.
Continue reading

Есть ли альтернатива фаст-фуду?

Несомненно, многочисленные сети заведений быстрого питания просчитали все до мелочей: уютная атмосфера, быстрое обслуживание, красочное оформление, наличие бюджетных позиций в меню… Даже с психологической точки зрения фаст-фуды имеют особую привлекательность для голодного человека. Но употребление в пищу таких продуктов рано или поздно скажется на здоровье! Питание фаст-фудом чревато повышением уровня холестерина, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Большое количество жиров и консервантов приводят к серьезным заболеваниям сердца, онкологии, проблемам с нервной системой, сахарному диабету и даже бесплодию. Со стороны желудочно-кишечного тракта наиболее распространены панкреатит, гастрит, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки. О калорийности данных продуктов можно и не говорить…

Люди уже пришли к осознанию опасности употребления продуктов из фаст-фуда. Многие даже согласны минимизировать или полностью исключить из своего рациона такую пищу. Но, считая этот вид питания наиболее удобным, особенно для работающего человека, продолжают употреблять вредный фаст-фуд. Но ведь есть же альтернативы фаст-фуду! Continue reading