ГармонияЗдоровье

Что на самом деле значит фраза «Прислушивайтесь к своему телу»?

Мы постоянно слышим : Слушайтесь своего тела! Или нужно ориентироваться на ощущения… Но что это действительно значит? И как это делать?

Может быть, вы чувствуете, что едите печенье, вместо того, чтобы пойти и пробежаться прямо сейчас. Хорошо, пускай так. Но не думаю, что это поможет стать здоровым человеком. И если вы очень любите печенье, эта диета закончится плачевно.
Что теперь? К каким ощущениям нужно прислушиваться? Может быть, это физическая боль, вроде зубной? Или эмоции, такие как тревога, сомнения и нерешительность?

Есть два типа ощущений. Один – ощущения тела, вашей сердцевины. Другой – поверхностная психика, возвышающаяся на всем остальным.

Следуя психике – нашему разуму – можно сделать себя занятыми, собирая и коллекционируя информацию и советы разного рода. Мы считаем это критически важным для правильного выбора. Но иногда решение так и не приходит. Происходит попадание в ловушку тревоги и сомнений в своих силах.

Но есть и другой вид ощущения. Оно не парализует, а наоборот, активирует.
Вы наверняка слышали о том, что нужно доверять своей интуиции. Это хороший совет. Но как узнать, когда интуиция говорит с вами?

Как уловить разницу между интуицией, которая создает лавину здоровья и побуждает к действию – и той части, котораяпытается понять, как найти эту самую первую часть?

Сложно, очень сложно. Стоп. Остановите ход мысли на секунду. Нужна тишина, вы должны почувствовать себя.
Тело посылает интуитивные сообщения все время. Не нужно пытаться найти их причину, логически их не объяснить. Просто действуйте согласно им.

Если будете игнорировать голос тела, оно решит, что вы не заинтересованы в его здоровье, и попытается дать понять о себе куда более болезненными способами. Не волнуйтесь, всегда можно вернуть его в исходное состояние.

3 шага для приобретения умения слышать тело и свободнее двигаться по жизни:

1. Притормозите
Когда субмарина движется на большой скорости, она может сканировать пространство сонаром, но разобрать ничего не получиться – подлодка создает при таком движении слишком много шума. Также и с нашим организмом.
Не беспокойтесь, всегда можно затормозить. Немного практики, и у вас получится.

2. Глубоко дышите и расслабьтесь
При нормальном дыхании вы не создаете необычных ощущений в своем теле, поэтому ничего не услышите. Попробуйте дышать так глубоко, как это возможно, и почувствуете что-то новое.

3. Двигайтесь не думая
Позвольте дыханию думать за вас. Не нужно решений, просто дышите на протяжении всего пути.

Практикуйте эти принципы со своим телом. Дайте ему время, и наблюдайте, что произойдет. Ваше тело уже переделывает себя, базируясь на том, что делаете. Вы сами себя создаете. Успехов!

Close