Питание

Есть ли альтернатива фаст-фуду?

Несомненно, многочисленные сети заведений быстрого питания просчитали все до мелочей: уютная атмосфера, быстрое обслуживание, красочное оформление, наличие бюджетных позиций в меню… Даже с психологической точки зрения фаст-фуды имеют особую привлекательность для голодного человека. Но употребление в пищу таких продуктов рано или поздно скажется на здоровье! Питание фаст-фудом чревато повышением уровня холестерина, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Большое количество жиров и консервантов приводят к серьезным заболеваниям сердца, онкологии, проблемам с нервной системой, сахарному диабету и даже бесплодию. Со стороны желудочно-кишечного тракта наиболее распространены панкреатит, гастрит, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки. О калорийности данных продуктов можно и не говорить…

Люди уже пришли к осознанию опасности употребления продуктов из фаст-фуда. Многие даже согласны минимизировать или полностью исключить из своего рациона такую пищу. Но, считая этот вид питания наиболее удобным, особенно для работающего человека, продолжают употреблять вредный фаст-фуд. Но ведь есть же альтернативы фаст-фуду!

Найдите поблизости хорошее кафе или столовую

Достоинством «столовской» еды является наличие и первых, и вторых блюд. Конечно, она не может стать аналогом домашней еды, но, по крайней мере, не несет в себе столько опасностей, сколько фаст-фуд.

Купите готовые смеси

Продается огромное множество готовых смесей из хлопьев, орехов, сухофруктов, семечек и т. д. Они отлично справляются с чувством голода. Такую еду чаще предлагают на завтраки, но будет гораздо полезней, если Вы замените обед из фаст-фуда на еще один такой завтрак.

Приготовьте что-то на скорую руку самостоятельно

Не отсутствие времени, а лень мешает людям приготовить тормозок на работу. Можно сделать несколько бутербродов или нарезать в пластиковый контейнер овощной салат. Уделите своему здоровью всего несколько минут с утра!

Отдел кулинарии в супермаркетах

Количество супермаркетов увеличивается с каждым днем, и практически в каждом из них есть отдел с готовой продукцией. Огромный ассортимент блюд позволит выбрать то, что Вам по душе. К тому же, если Вы решили стать на путь здорового питания, в таких отделах всегда присутствуют блюда с пониженным содержанием жиров и соли.

Усвойте правило: продукты, приготовленные в фаст-фудах – очень вредная еда! Как бы ни хотелось отведать гамбургер, привлекающий своим насыщенным запахом и вкусом, помните, что это запах и вкус вредных для здоровья добавок! Фаст-фуд, хоть и удобное, но далеко не единственное спасение от голода! Берегите свое здоровье, питайтесь полноценно!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close