Эмоции

Ищите драйв – или 4 альтернативы тренажёрному залу!

Мы живем в эпоху постоянного движения. Начинаем “спринт” с утреннего добирания на работу, задерживаемся вечером, чтобы выполнить дневной план, одеваясь на ходу, выбегаем из офиса, чтобы встретиться с друзьями, и после направляемся домой в предвкушении нескольких драгоценных часов покоя.

А потом звонит будильник и все начинается сначала. Знакомо? Тяжело установить границу между работой и отдыхом, особенно если рабочий день ненормирован. Найти баланс поможет осознание, что отдыхать можно с таким же запалом, как и работать.

Получите свою порцию адреналина

Взрослому человеку в среднем нужно не менее 150 минут физических нагрузок в неделю. Но заниматься – не значит отбывать повинность на беговой дорожке в спортзале. Спорт – это драйв! Испокон веков люди занимались спортом не только ради красивого тела и укрепления здоровья, а прежде всего потому что это весело и поднимает настроение.
Если вы активны и хотите добавить перца в свои тренировки, почему бы не попробовать что-то экстремальное?

Дайвинг

Погружение под воду, пускай и в бассейне, это шанс ненадолго переместиться в другую реальность. Говорят, в воде человек испытывает те же ощущения, что и в космосе. Ну и несомненный плюс – в отпуске вы сможете грамотно и безопасно нырять в открытом море, всем на зависть. К слову, дайвингом можно заниматься с детьми, так что он может стать и семейным отдыхом.

Искусственный скалодром

Если 3 подхода по 20 раз с гантелями – это слишком скучно для вас, укрепить руки можно и другим способом. В последнее время скалодромы (тренажеры для скалолазания) становятся все более популярными среди любителей активного спорта. На скалодроме не только тренируются мышцы, но и развивается гибкость, улучшается координация движений, развивается зрительная память и устойчивость в стрессовых ситуациях. Тут вам точно некогда будет мысленно “пережёвывать” итоги последнего совещания – как бы дотянуться до ячейки и не повиснуть на страховке.

Флорбол

Это “младший брат” традиционного хоккея. Вид спорта довольно молодой – он появился в Швеции в 70-х годах. От хоккея здесь клюшки, ворота и перчатки. Лед заменен на пол, покрытый матовым материалом – пластиком или древесиной. Вместо коньков – кеды, вместо шайбы – мячик. Экипировка очень простая, поэтому начать играть можно без больших финансовых вложений. Флорбол – отличный вид спорта для компании, а возможно получится и коллег соблазнить. Попробуйте!

Настольный теннис

Если вы хоть раз видели, как “рубятся” в настольный теннис профессионалы – вы понимаете, что драйв здесь обеспечен. Сейчас теннисные столы есть не только в клубах, но и в развлекательных центрах – чтобы поиграть, нужно только желание и напарник. Настольный теннис полезен всем, кто работает за компьютером, не только как физическая нагрузка.
Во время игры глаза фокусируются то на близком предмете (мяч летит в тебя), то на дальнем (мяч летит к напарнику). Получается отличная зарядка для глаз (теннис даже специально рекомендуют дальнозорким и близоруким людям).

Прелесть этих видов спорта в том, что они увлекают, а если вы увлечены – вам не нужно себя заставлять. Второй плюс в том, что они задействуют не только тело, но и ум. Вам просто некогда будет думать о работе, незакрытых задачах и офисных склоках.

Что бы вы ни выбрали, помните, что вы сами ответственны за свою жизнь. Не дайте работе занять все ваше время и мысли. Разрешите себе немного драйва и тогда эмоциональное выгорание на работе вам точно не грозит!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close