Как научиться слушать своё тело – и что это в конце концов значит?

Всем уже набила оскомину фраза “нужно слушать своё тело”. Кто-то понимает ее буквально: если все время хочется сладостей, не нужно себе отказывать.

Значит ли это, что мы слушаем своё тело и приносим ему пользу? Конечно нет.

Давайте все-таки разберемся, как это – слушать свой организм, что мы должны “услышать” и сделать с этой информацией.

Секреты навыка слушать тело

1. Воспринимать сигналы

Замечать. Даже страшно подумать, как часто мы просто игнорируем себя. Болит желудок – продолжаем есть раз в день, болит спина – дальше сидим на неудобном кресле, покрываемся прыщами, но упорно поглощаем конфеты и кофе.
Мы ведем себя так, словно едем по встречной полосе, не обращая внимания, что нам сигналят изо всех сил!

Подумайте, сколько пользы мы себе принесем, если будет слышать тело, когда оно с нами говорит, а не кричит или стонет? (если вы прагматик, подумайте насколько это, в конце концов, дешевле).

2. Правильно их интерпретировать

Начав слушать своё тело, мы будем понимать его все лучше и лучше. Это такой же важный навык, как умение слушать собеседника.

Уникальность организма в том, что он обращат наше внимание не только на физиологические, но и психологические проблемы.

Когда у вас входит в привычку прислушиваться к своим ощущениям, вы начинаете понимать причину боли или дискомфорта – горло болит, потому что переохладились или вам просто тошно идти на работу и вы подспудно хотели заболеть.

3. Вовремя и правильно реагировать

Когда вы научились распознавать сигналы и понимать их причину, вы сможете быстрее помочь себе. Если вы замечаете, что стали чаще болеть, возьмете отпуск, а не будете глотать таблетки. Стала часто болеть голова, вы по характеру боли определите – нужно проветрить помещение или помириться с мамой).

Как научиться слушать

Сегодня есть много возможностей подружиться наконец со своим организмом.

Медитация, боевые искусства, йога, тренинги по психосоматике и телесной терапии – можно выбрать наиболее оптимальный для себя вариант. Понимая и слыша сигналы своего тела, мы сделаем себя не только здоровым, но и счастливым, реализованным человеком!