Интеллект

[Книги] Келли Макгонигал «Сила воли» или как натренировать главную мышцу?

Для чего нужна сила воли? Ответ индивидуален для каждого из нас. Кому-то – нужно собраться силами и впервые в жизни пробежать марафон. Кто-то – хочет приучиться вставать на 10 минут раньше, чем обычно. Цели у нас разные по масштабности и по сути. Но во всех случаях на помощь приходит она – сила воли. А книга Келли Макгонигал «Сила воли» полностью посвящена вопросу о том, где же эту самую силу взять.

Накачать мышцы? Легко. Постоянные тренировки, правильное питание и специальные витамины. Ответ очевиден для большинства читателей. Но речь пойдет не о бодибилдинге. Автор книги «Сила воли» в самом начале проводит аналогию и сравнивает наш самоконтроль с мышцей. А после – прекрасные образные примеры и множество фактов из жизни.

Оказывается сила воли – не просто исчерпаемый ресурс. Так же, как и мышечная ткань, наш самоконтроль устает от постоянных неправильных нагрузок, нуждается в подпитке и, что самое главное, поддается тренировке. И тут снова проведем параллели с мышцами.

Точно так же, как новичок, приходя в спортзал, мечтает о немедленном превращении в атлета, так и люди, ожидают от своей нетренированной силы воли мгновенных невообразимых подвигов. Мы обещаем себе расстаться с вредными привычками в одну секунду. Мы твердо убеждены, что начнем правильно жить с любого дня. Но, как спортсмен тренирует мышцы не один день перед соревнованиями, так и наша сила воли, должна накапливать энергию для больших свершений. И, покинутая на произвол, к сожалению, может отказать вам в решающий момент. И после мы удивляемся – казалось бы, так просто пройти весь путь, а мы не в состоянии сделать единого шага в нужном направлении.

Мысль о мышце самоконтроля автор Келли Макгонигал понятно и доступно формулирует для нас на первых же страницах. Причем научно обоснованно и чрезвычайно образно. Начиная с примеров о наших пращурах, автор шаг за шагом проводит нас по эволюционному пути. Следующие главы – это последовательная и абсолютно не напрягающая инструкция для тех, кто нуждается в помощи и добром совете относительно приобретения полезных привычек. Или – избавления от вредных.

Да-да, порой запретить себе делать что-либо проще, нежели сделать малюсенький шажок в правильном направлении. Сила «я буду» и пределы силы «я не буду» подробно описаны в нескольких главах.

Это радует. Ведь многие книги по самосовершенствованию пестрят рекомендациями и, казалось бы, четкими инструкциями. Они знают как жить нам всем – делай, Делай, ДЕЛАЙ призывают авторы, мало объясняя вам почему нужно поступать именно так.

Одни и те же действия у людей разного склада характера могут привести к абсолютно непредсказуемым результатам. И, впоследствии, оказавшись непонятной точке, вы должны уже самостоятельно выбираться на иной путь. Именно поэтому мне кажется, что подойдет эта книга более интровертам. Люди, склонные к самоисследованию без интенсивных инструкций к действию по достоинству оценят каждую страницу.

Для малоподготовленных к найчным терминам читателей существует раздел в литературе – научно-популярный. Книга Келли Макгонигал очень подошла бы такому изданию. Научные факты здесь описаны каким-то удивительно понятным языком и изложены в необременяющей форме. Даже некоторые научные названия не пугают, а призывают прочитать книгу далее. При этом обилии научных фактов книга читается на удивление легко.

Во всех главах приведено множество примеров социологических исследований. Тут, конечно же, хочется искренне позавидовать. Во-первых – в современном техногенном обществе проводится столько исследований, направленных на понимание человеком самого себя, своих глубинных потребностей и самомотивации. Во-вторых – на эти исследования нужны деньги, и, если они проводятся, значит и деньги выделяются. Ну и в-третьих не перестает удивлять то количество идей для всевозможных опытов, которые приводят к таким показательным результатам.

В начале книги есть рекомендация автора о том, что следует читать по одному разделу в неделю, а потом посвятить следующие 7 дней осмысливанию прочитанного. Мне кажется, что в данном случае сработае эффект «запретной конфетки» – вместо исследования, вы будете все время думать, как бы заглянуть на слудеющую страницу. Прочитайте книгу от начала и до конца и только после этого приступайте к перечитыванию и выполнению каждого задания.

Формат книги – оптимальный. Это касается и шрифта и количества текста на странице. Поскольку книга не художественная и читать все подряд трудно. Отдельные идеи выделены разным шрифтом и заливкой текста, что помогает визуально переключаться на разную информацию.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close