Здоровье

[Мнение] Йога или спортзал. Что выбрать?

Меня часто спрашивают почему я занимаюсь пауэрлифтингом, ведь для девочек фитнесс-аеробика, йога больше подходит. На такие вопросы я обычно отвечаю так : «Каждому свое. Каждый выбирает то, что ему больше всего нравиться.»  Но хочу отметить, что растяжка присутствует даже и в пауэрлифтинге (если не хочешь получить травму ;)) и вообще во всех видах спорта. Поэтому чем вы бы не занимались — подумайте о  растяжке и йоге. 

Наша постоянная читательница Рита Пахлова, со студии йоги Breathe Now ( г. Киев, м.Золотые Ворота) решила поделиться с нами ее отношением к йоге, и ее мнением касательно занятий в спортзале. Читайте ниже.

Пообещав себе, что с понедельника таки займешься собой, не откладывай, на уже загруженный понедельник, еще и выбор конкретного вида занятий. Если до этого момента вы уже в хаотичном порядке перепробовали, казалось бы, и бег, и скакалку, и пресс, и бассейн и еще кучу диет в придачу, а результатами не довольны. Пора признать, что домашние методы не ваши методы и нужно переходить на новый уровень. И так, йога или спортзал?

Лично я в спорт зале чувствую себя потерянной. Даже с программой тренировки теряюсь в тренажерах, количестве подходов, затраченных усилиях, да, и в целом расфокусированная: а как я выгляжу, а что я делаю и т.д.. Мне нужен тренер, который будет направлять и корректировать мои действия, чтоб я не сгорела после первых 30 минут. Но все же, таскать железо и вдыхать ароматы зала, затянутого дымкой пота, не мое.

В свою очередь йога – это полное погружение в себя, фокус на собственных ощущениях и постоянные перемены. Возможно, вы тоже слышали, что новички, практикующие йогу, замечают, как будто в жизни настала полоса положительных изменений. Друг вернул старый долг, проблемный вопрос сдвинулся с мертвой точки, появились деньги на ремонт, возглавил проектную группу и т.д. Вы думаете это случайность?

Наивные) Все дело в том, что всякая энергия двигается изнутри наружу. Когда вы, путем физических упражнений налаживаете правильную работу внутренних процессов организма, внешние обстоятельства также реагируют позитивно.

Йога это что-то больше чем просто гимнастика. Если вам кажется, что это слишком легко и, если вы задались целью похудеть, йога в этом вам не поможет, вы ошибаетесь. Во первых, где вы видели толстых йог?

Скажу больше, хорошая физическая форма, не залог крепкого и здорового организма. Все спортсмены страхуют свои «рабочие» части тела на огромные суммы. Попадая в больницу, они рискуют не только здоровьем но и карьерой.
Многим спортсменам, бегунам, баскетболистам, рекомендует практиковать йогу, укрепляя мышцы и части тела, которые находятся в «зоне риска». И, хотя они далеко не хлюпики, многое им тоже дается не просто.

Замечали, как у пловцов развиты плечевые суставы, а у профессиональных спринтеров гипертрофированы мышцы ног? Йога же гармонично задействует и развивает все группы мышц, закаляет весь организм. Она оберегает нас от болезней и травм, помогает организму в его работе, насыщает кислородом, улучшает циркуляции крови, обмен веществ, омолаживает и еще много-много другого.

Йога это не спорт, не обычные упражнения. Это особое мироощущение, восприятие и осознание себя. Но это абсолютно не значит, что к йога-практике вас должны привести мысли о самопознании, раскрытии чакр и поиски потерянных знаний о циркуляции энергии вокруг нас.

Если у вас проблемы со спиной, слабые коленные суставы, болит и затекает шея, отдышка, йога поможет вашему организму самоизлечится. Она как заботливая мама с радостью распахивает объятия каждому, и принять или нет ее в своем сердце — выбор каждого.

Если вы занимаетесь другим видом спорта — делитесь с нами. Будем публиковать 🙂

Close