Здоровье

“Мобилизируйся”: популярные приложения для тех, кто постоянно на бегу

Прием пищи сегодня всё реже ассоциируется с “домашней трапезой” и всё больше с “перекусом”. Треть наших калорий мы потребляем вне дома (и тратим там же треть нашего бюджета на еду). Чтобы сохранить форму, живя в таком ритме, мы должны постоянно следить за калориями, подчитывать их в уме.

К счастью мобильность проникла во все аспекты нашей жизни. Большинство из нас носит Интернет с собой (а вместе с ним получает доступ ко всему объёму знаний, накопленных человечеством.) Мобильные приложения помогают фильтровать и организовывать информацию, чтобы можно было на бегу найти нужную информацию в любой момент.

Хотите знать, сколько калорий было в попкорне, который вы съели сегодня вечером в под фильм в кинотеатре? Насколько сытным был обед? Колебаетесь насчёт нового рецепта гаспаччо?

Можете быть уверены, сегодня на каждый вопрос ответит мобильное приложение.
Ниже список наиболее популярных приложений для смартфонов на базе Android, которые дадут нужную информацию и помогут оставаться в форме.

Dietadiary — используя большую базу данных пищевой ценности продуктов, вы сможете вести подсчёт калорийности своего питания. Можно добавлять свои собственные продукты.

Состав продуктов — проверяйте питательную ценность продуктов и их химический состав: соотношение белков, жиров, углеводов, калорийности, витаминов, минеральных веществ (макроэлементов и микроэлементов).

STB iDiet, счетчик калорий — популярное приложение, разработанное при участии диетолога в рамках движения «Украина, худей!». Ведет не только подсчет калорий, но и воды — в зависимости ваших индивидуальных параметров. Вы вводите свой рост, вес и возраст, и приложение рассчитает оптимальные для поддержания веса дневные нормы калорий, белка, жиров, углеводов и воды.

Hydro: пей воду и помогай — для поддержания формы, вода не менее важна, чем правильное количество калорий. Это приложение мотивирует Вас на потребление необходимого количества воды. Напоминания помогут помнить о регулярном потреблении воды, На графиках можно сравнить статистику и результаты.

Калькулятор Калорий — поможет узнайть, сколько углеводов, белков или жиров содержится в продукте. Приложение на русском языке, удобный, быстрый и понятный интерфейс.

Рецепты на каждый день — здоровые рецептированы по по категориям. Перед приготовлением можно оценить калорийность блюда, указав количество белков, жиров и углеводов. Можно добавлять свои рецепты.

Похудеть без диеты — записывайте все блюда, которые вы ели — приложение покажет его полезность и сохранит в памяти количество калорий, белков, жиров и углеводов. Можно (по желанию) получать напоминания о завтраке, обеде и ужине.

А какие вы используете приложения, чтобы оставаться в форме? Как получается контролировать норму калорий?

 

Close