Мода на сидячий образ жизни – это как курение в прошлом

Здоровье – это наше все. Сохранить его гораздо легче, нежели восстанавливать. Время от времени мы задаемся вопросом сохранения здоровья, но, не испытав серьезных опасений, откладываем его на неопределенный срок. Меньше всего мы вспоминаем о сохранении здоровья во время работы. А зря. Многие часы мы проводим на рабочем месте, часто в сидячем положении и не всегда в самой правильной позе.

Конечно же, у каждого свой путь к излечению, но многие, вместо того, чтобы поменять режим питания, сна и физической активности, предпочитают лечиться препаратами. А всевозможные фармакологические компании предлагают нам на выбор великое множество лекарств. Препараты обещают нам гарантированное излечение от всего.

Мы еще не успели подумать о болезни, а уже обратили внимание на рекламу очередного средства от болезни. Реклама сообщает нам диагноз и сразу же предлагает излечение. И именно количество и разнообразие предлагаемых препаратов, и определяет общий спрос на них. Некоторые мы покупаем, некоторые – нет, даже не предполагая, что они могут нам пригодиться.

Про болезни, которые возникают при сидячем образе жизни вещают едва ли не половина рекламных плакатов. Проблемы со зрением решают универсальные капли. Боли поясницы излечивают гели и пластыри. Но среди болезней сидячего образа жизни, которые очевидны для всех, есть множество скрытых угроз, которые таит малоподвижное сидение за компьютером. И вот некоторые из них.

Аллергия

Да-да. Не только весенняя пыльца и шерсть домашних питомцев являются мощными аллергенами. Компьютерная клавиатура, мышь, системный блок являются прекрасными, качественными пылесборниками. Месяцами они накапливают бактерии, которые при работе оседают на ваших руках и органах дыхания, вызывая аллергические реакции и другие не менее серьезные заболевания. Чихание и боль в горле мы списываем на простуду.

Покраснение глаз – на все те же нагрузки от всматривания в экран. А бактериологические экспертизы микроорганизмов и грибков, проживающих на клавиатурах и мыши показали, что большее загрязнение есть только на ручке двери общественного туалета. Вот так. Поэтому правила личной гигиены, которые никто не отменял не спасают полностью. Систематическая очистка клавиатуры, мыши и непосредственно рабочего места помогут сохранить ваше драгоценное здоровье.

Варикозное расширение вен

Болезнь эта всегда рассматривалась как проблема продавцов и парикмахеров. Профессии, обладатели которых проводят весь день на ногах, действительно способствуют проблемам с венами. Но варикоз – это болезнь плохого кровообращения. Просиживая часами без движения, мы заставляем наши вены и клапаны в них работать на грани чрезмерных нагрузок, а, следовательно, и изнашиваются они в разы быстрее.

Существует еще и привычка закидывать ногу на ногу. Пережимая подколенные и бедренные вены, мы тем самым еще и затрудняем кровообращение. И ресурсы, которые сердце может потратить на усиление мозгового кровообращения, наш организм тратит на проталкивание крови по нижним венам.

Добавьте к этому еще и неправильные продукты питания, которые приводят к преждевременному изнашиванию и ломкости стенок сосудов. Профилактикой этой болезни может быть простое движение. Встаньте со стула и пройдитесь несколько минут. Разомните икры и колени. Кровь начнет циркулировать интенсивнее, и вены будут получать уже не такую убийственную нагрузку. Этими самыми мерами вы предупредите и другую, схожую, но не менее неприятную проблему.

Геморрой

Тот же варикоз, но в другом месте. Многие из нас считают эту проблему постыдной что ли. И, возможно, именно по этой причине игнорируют полностью. Но тем самым упускают печальную статистику, согласно которой геморрой как болезнь расширяет свои границы не только количественные, но и возрастные. Все тот же сидячий образ жизни и излишний вес приводят к застою крови во всех без исключения венах организма. И сколько бы мы не игнорировали эту проблему, она существует независимо от нашей стыдливости.

А профилактикой может служить все то же движение. Время от времени давайте нагрузку ногам. Икры, при ходьбе или беге помогают венам перекачивать кровь, снимая нагрузку с сердца. И таким образом улучшается кровообращение во всех сосудах.

Пересмотр режима питания поможет не только похудеть, но и убережет от проблем с запорами или диареей, которые также способствуют проявлению геморроя. К слову сказать – вены есть во всех органах. И мужчины об этом не должны забывать, желай подольше оставаться мужчинами.

Конечно же, любая, даже самая правильная профилактика не отменяет осмотры профессиональных врачей. Периодически нужно проходить плановые медосмотры. Все эти мероприятия, несомненно, помогут вам еще долгое время оставаться здоровыми, бодрыми и молодыми.