Это красивое слово «Ритуал»

Наша современная жизнь отличается от жизни прошлых поколений значительно меньшим количеством ритуалов. Жизнь наших предков в значительной мере управлялась ритуалами. Религиозные, семейные, родовые, они упорядочивали жизнь людей, заменяя им интернет и телевизор.

Ритуалы сопровождают и нашу жизнь от рождения и до самой смерти. События, знаменующие начало какого-то периода нашей жизни, будь то рождение или свадьба мы называем торжествами. Мы торжествуем, радуемся и хотим, чтобы нашу радость разделили с нами наши близкие. Continue reading

Боль в спине отравляет жизнь? Кто виноват и что делать

С болью в спине сталкивается каждый, кто работает за компьютером. И неважно, работа это в офисе или дома.

К концу дня затекает поясница, пекут мышцы шеи, болит голова.

Прямо как в письме дяди Фёдора из Простоквашино: и лапы ломит, и хвост отваливается.

И если раньше на боль в спине жаловались в основном зрелые люди, то сейчас мои двадцатилетние сотрудники то и дело ойкают и бегают на массаж (Смотрите статистику количества поисковых запросов в Google по запросу “боль в спине” http://screencast.com/t/vo3eca2a). Continue reading

Переизбыток жидкости: тревожный звоночек жаркой погоды

Атлеты, пьющие непомерное количество воды для компенсации потери жидкости во время тренировок или соревнований, подвергают себя тому же риску, что и не пьющие воду вовсе.

Обезвоживание – основная страшилка для спортсменов в летнее время – и не зря. Чем больше нагревается ваше тело – тем больше выделяется пота. С потом выводится не только жидкость, но и необходимые организму элементы, что может привести к обезвоживанию, неприятным последствиям и в целом весьма серьезным проблемам со здоровьем.

К несчастью, переизбыток жидкости – тоже весьма угрожающее здоровью явление, но говорят о нем куда реже. Слишком большое количество выпитой воды, может вызвать угрожающие жизни осложнения, даже более опасные, чем при обезвоживании. Continue reading

[Мнение] Виталий Остроус о мифах здорового образа жизни. Часть 2

Недавно мы опубликовали интервью с Виталием Остроусом – врачом и одним из лучших тренеров фитнесс-центра “Подольский”  - на тему мифов здорового образа жизни, которые встречаются во многих обсуждениях.

В интервью нам Виталик обещал ответить на вопросы, которые будуть задавать наши читатели под статьей. И вопросов было так много, что мы решили их оформить в отдельную статью. Надеемся, что вам будет полезно/интересно прочитать их.   Continue reading

8 советов, как сделать утро эффективнее

А вы задумывались о том, каким должно быть ваше идеальное утро? А весь последующий день? Стоит представить, ведь за свою сознательную жизнь, мы просыпаемся около 25 000 раз!

Всемирная Организация Здравоохранения подсчитала, что в большинстве здоровых наций средняя продолжительность жизни около 80 лет. Лидерами рейтинга оказались японские женщины, с показателем 86.

Если взять за основу последние цифры, а начало совершеннолетия с 18, то мы с вами живём взрослой жизнью около 68 лет.

86 лет (средний максимальный показатель) – 18 лет (подросток) = 68 лет (взрослый)
68 лет * 365 дней (1 год) = 24820 дней (!) Continue reading

[Книги] “Помнить все” – практическое руководство по развитию памяти

“У меня нет мании величия,

у меня есть действующий рецепт величия.”

Из фильма “Область тьмы”

Часто можно услышать “у меня плохая память на имена, лица (цифры)”. Отмазки!

Память, как и мышцы, необходимо тренировать. Тогда не только не придётся краснеть, путая имя клиента или партнёра. Имея развитую память, можно практически горы свернуть.

Какие именно горы и как ее, память, тренировать – в краткой рецензии на книгу
“Помнить всё”, Артура Думчева (человека, который помнит число “пи” до 22 528 знаков после запятой).

1. Натренированная память даёт человеку огромные преимущества

В профессиональной деятельности:

  • свободно выступать на публике, не теряя нити доклада;
  • удачно вести переговоры, держа в голове тысячи деталей;
  • успешно проходить собеседование, поражая интервьюеров знаниями о компании.

Continue reading

5 способов борьбы со стрессом

Вы замечали, что многие действия в нашей повседневной жизни мы делаем, не задумываясь, так сказать, на «автопилоте»? Это происходит по причине того, что наше тело и мозг запрограммированы на множественные шаблоны и привычки.

К сожалению, такой автоматизм присущ не только положительным, но и отрицательным аспектам нашей жизни.

Длительное напряженное состояние приводит к тому, что в нашем сознании укореняются стрессовые стереотипы мышления, мы начинаем на любую жизненную ситуацию реагировать из состояния тревоги: остро реагируем на реплики и действия коллег, без всякой причины раздражаемся на близких, нас нервируют вещи, которые ранее казались абсолютно нормальными… Continue reading

Почему на самом деле не любят толстых людей?

Пристрастие к еде – это один з видов зависимости. Своего рода воронка, которая затягивает все больше и больше. И если алкоголь или табак, пристрастие к которым официально признано чрезвычайно вредным, стараются ограничить, то что же может быть естественнее, чем еда? Ведь без нее никто не может обойтись.

Что же мы имеем на самом деле? Поедая вредные для здоровья продукты, зависящие от переедания люди, на время забывают о своих житейских неурядицах. Удовлетворение наступает на короткий срок. Потом, вкупе с мучениями совести проблемы приходят вновь. На самом же деле, люди зависят от очень ограниченного количества продуктов. Continue reading

Красный-красный полосатый!

Его можно есть вилочкой, порезав аккуратными кубиками.
А можно отрезать большую скибку и вгрызаться зубами в красную мякоть, не обращая внимания на сок, стекающий по локтям.
В любом случае, это арбуз и это ЛЕТО!

Немного истории

Название арбуз происходит от персидского “харбуз”, что буквально означает “ослиный огурец”. Его родина – Южная Арфика. Про арбуз писал еще Вергилий, поедая свежую мякоть или мёд из арбуза. В Западную Европу арбуз попал 700-800 лет назад, его привезли в эпоху крестовых походов (отличный трофей!).
И да, арбуз – это не ягода, увы. А бахчевая культура семейства тыквенных.

Сегодня мы с удовольствием поедаем “кавун” и, возможно, не подозреваем о его полезных качествах. И зря. Гарантирую, дочитав статью, вы тут же побежите на рынок и будете есть арбуз до самого окончания сезона. Continue reading

Почему на работе хочется спать и как с этим бороться?

В последнее время наш офис поразила сонная болезнь. Все коллеги жалуются на то, что хочется спать, тяжело сосредоточиться на работе.
При этом с утра ощущается прилив сил, но через несколько часов он бесследно улетучивается.

Такое состояние не только доставляет дискомфорт, но и мешает продуктивно работать. Потому что приходится “бороться” не только со сложными задачами, но и с самим собой.

Поскольку я тоже вхожу в армию “сонь”, я решила разобраться с причинами такого состояния. И к моему удивлению, список причин получился довольно внушительным. Continue reading