Правила поведения в тренажерном зале. Уважаем себя и других

Вы гордитесь собой. Вы счастливы и бодры. Вы приобрели абонемент и спортивную форму, и вы идете тренажерный зал. Ряды тренажеров вдохновляют и обещают идеальную фигуру. Но следует учитывать, каждый спортзал – это не просто стены и беговые дорожки. Это еще и определенный коллектив людей, законы существования в котором, необходимо уважать.

С прописанными правилами конкретного спортзала вас, конечно же, познакомит тренер. Объяснит технику выполнения каждого упражнения. Покажет, как правильно подойти к тренажеру, выставить нагрузку или захватить штангу. Но есть и некий, негласный свод правил, который нужно принять всем без исключения – и опытному завсегдатаю качалки и тощему новичку, который лишь начинает свой тернистый путь к славе.

Правило первое. Взял – убери на место

В процессе тренировки вы будете использовать всевозможные приспособления. Блины, гири, гантели и утяжеляющие манжеты могут понадобиться не только вам, но и другим клиентам спортзала. Это некий акт уважения. И если тренер посоветует вам, как правильно собрать штангу, то и разбирать должны ее именно вы. Тренер – это не нянька. Он должен уделять внимание каждому клиенту и следить за обстановкой в целом.

Помимо этого существует и негласное правило – все, что взято с места хранения, нужно вернуть туда же по окончании выполнения упражнения. Разобрать тренажер, вернуть на стойку гантели и гири – обязанность каждого. Следуя этому правилу, вы сами не будете бегать по залу в поисках нужного приспособления.

И, соответственно, убранный на место комплект сигнализирует о завершении выполнения упражнения и о том, что пользоваться ним может следующий спортсмен. Соответственно, возвращайте снаряды на место, соблюдая предельную аккуратность и как можно тише – ведь занимаетесь не вы один.

Правило второе. Техника безопасности

Логично вытекает из правила убирать все за собой. Спортзал – это место повышенной травмоопасности. Гантель, оставленная на полу в неправильном месте, может привести к тому, что кто-нибудь на ней поскользнется (не исключено, что и вы сами).

Не убранный в специальные пазы рычаг тренажера – может травмировать своим краем другого человека. Не говоря уже о плохо закрепленных рычагах. Поэтому перед каждым выполнением упражнения убедитесь, сто все фиксирующие элементы правильно и надежно установлены в нужные пазы. Используя большую штангу или тяжелые гири, убедитесь, что поблизости никто не выполняет другие упражнения.

Предупредите об этом окружающих. В свою очередь – перейдите в другое место, если ваше упражнение это позволяет и поможет спокойно заниматься и вам и окружающим.

Третье правило. Ваш внешний вид

Совершенно не обязательно на первых порах тратиться на дорогую форму для занятий. Одевайтесь в спортзал соответственно вашей физической подготовке и в соответствии с внешним видом. Возможно, потом, вы и сами вернетесь к вопросу специальной спортивной формы.

Но сейчас хочу обратить внимание на иную проблему. Думаю, никому не нужно напоминать, что одежда, в которой вы занимаетесь должна быть чистой в начале каждой тренировки. А хорошее проветривание спортзала обеспечит и свежий воздух на протяжении всего занятия.

Но в реалиях современной жизни чистота, к сожалению, имеет и обратную сторону. Это – чрезмерное увлечение синтетическими средствами для стирки и средствами для смягчения тканей. И если вас не тревожит что все эти средства при занятии и интенсивном потоотделении перейдут на вашу кожу и впитаются в ваши поры, то подумайте об окружающих. Разгоряченное тело в разы усиливает запах, который изначально должен быть приятным.

Думаю, даже запах пота, более естественен, нежели запах синтетического ароматизатора, помноженный на запах того же пота. Помните об этом и в случае, когда перед занятием поливаетесь духами либо интенсивными дезодорантами. Не удивляйтесь, если окружающие вас люди будут чихать и отходить в другой конец зала. Помните об этом неожиданном эффекте, который не добавит вам обаяния, но недоброжелателей вы наживете точно. И еще одно наблюдение – мужчины чувствительны к интенсивным запахам, так же, как и женщины.

Существуют и другие немаловажные правила поведения. Например, нельзя переступать через гриф штанги. Не спрашивайте почему, просто примите как постулат. Не приставайте к окружающим с задушевными разговорами и не задавайте вопросов, что говорится «под руку». В ответ на ваше уважение, вы получите множество ценнейших советов от бывалых посетителей. Ведь любой коллектив – это живой организм, взаимодействие в котором построено именно на взаимном уважении.