Профессиональные болезни ИТишников или незнание закона не освобождает от ответственности

Точно так же, незнание потребностей нашего организма не избавляет от последствий, которые случаются, если эти потребности игнорировать.

Сегодня мы поговорим о так называемых профессиональных болезнях ИТ-специалистов.

Почему “так называемых”?

Потому что лишь малая часть из привычного списка офисных недугов действительно попадает в категорию профессиональных.

Многие болезни, которые доставляют массу проблем, дискомфорта, которые, в конце концов, снижают работоспособность – лечатся… профилактикой.

Хотите знать, чего вы можете избежать, если возьмётесь за себя прямо сегодня?
Тогда поехали!

Проблемы со спиной

Спина – это притча во языцех. К профессиональным болезням часто относят остеохондроз, сколиоз, межпозвоночную грыжу.

Остеохондроз возникает, когда нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно. Там, где есть избыточное давление, хрящевая ткань повреждается.

Спровоцировать остеохондроз могут сутулость, длительное пребывание в неудобной позе, искривление позвоночника, поднятие тяжестей, травмы.

Другими словами, если вы целый день сидите на неудобном стуле скрючившись; если высота монитора не соответствует вашему росту или высоте стола; если шведской стенке в перерыв предпочитаете Facebook за тем же компьютером, то рано или поздно проблемы со спиной вам гарантированы.

Синдром сухого глаза

Глаза пекут, ощущение будто насыпали песка. Знакомо?
У этого заболевания много причин. У тех, кто работает в офисе причинами становятся кондиционированный воздух, электромагнитные излучения, длительное напряжение глаз и, соответственно, редкое моргание.

Профилактика заболевания, которое вызвано именно офисными факторами, довольно проста:
если постоянно работает кондиционер, попросите купить парогенератор или скиньтесь, в конце концов;
спросите у оккулиста, какие капли подойдут для профилактики и используйте их, как прописано;
гимнастика для глаз каждый час в течение 5 минут. Чтобы не забывать, поставьте себе программу-напоминалку.

Варикоз

Долгое время считалось, что варикоз – это удел людей со стоячей работой. Но если разобраться в причинах болезни, то оказывается, наоборот. Почему возникает варикоз у офисных сотрудников?

Дело в том, что кровь движется по сосудам благодаря сокращениям мышц. Если вы сидите долго за столом, мышцы не работают, соответственно возникает застой крови.
Соответственно увеличивается риск развития варикоза.

А любителям сидеть нога на ногу нужно учесть, что эта привычка – еще более быстрый путь к варикозу.

Геморрой

Эта проблема, о которой не принято говорить вслух. Но статистика утверждает, что от нее страдает около 70% офисных сотрудников. И если вы не в этом числе – то считайте, что пока вам везет.

Основные причины геморроя, кроме генетической предрасположенности, – неправильное питание, маолподвижный образ жизни.

Воспаления органов малого таза

Сидячая работа вызывает застой крови в малом тазу. А застой – это лучшее условие для развития инфекций.

К “профессиональным болезням” ИТ-шников также причисляют гайморит (кондиционеры в офисе), синдром сухого глаза, воспаление тройничного нерва, сердечно-сосудистые заболевания (связанные с плохой осанкой).

Действительно, у офисных сотрудников часто встречаются эти серъёзные заболевания.

Но, как вы могли заметить, среди причин большинства вышеназванных болезней – малоподвижный образ жизни, плохие привычки, плохое питание (булки и сникерсы вместо овощей и клетчатки) и, главное, – полное равнодушие к своему организму.

Так может пора перестать играться в “страусиную политику” и взять ответственность за свою жизнь?

P.S. Во время написания этой статьи я поставила ноги ровно (перестав сидеть нога ногу), выпрямила спину и съела яблоко. Завтра я обязательно встану из-за стола через час работы и выйду на улицу, и поднимусь по ступенькам.

Приглашаю и вас спланировать завтрашний день, с учётом того, что только что прочли. Поделитесь в комментариях, что вы делаете, чтобы оставаться здоровым в суровых офисных реалиях?

  • Макс

    Отличный проект.. 5+
    пошуршу страничками вашего блога!

    • marianaonysko

      спасибо)