Здоровье

Профессиональные болезни ИТишников или незнание закона не освобождает от ответственности

Точно так же, незнание потребностей нашего организма не избавляет от последствий, которые случаются, если эти потребности игнорировать.

Сегодня мы поговорим о так называемых профессиональных болезнях ИТ-специалистов.

Почему “так называемых”?

Потому что лишь малая часть из привычного списка офисных недугов действительно попадает в категорию профессиональных.

Многие болезни, которые доставляют массу проблем, дискомфорта, которые, в конце концов, снижают работоспособность — лечатся… профилактикой.

Хотите знать, чего вы можете избежать, если возьмётесь за себя прямо сегодня?
Тогда поехали!

Проблемы со спиной

Спина – это притча во языцех. К профессиональным болезням часто относят остеохондроз, сколиоз, межпозвоночную грыжу.

Остеохондроз возникает, когда нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно. Там, где есть избыточное давление, хрящевая ткань повреждается.

Спровоцировать остеохондроз могут сутулость, длительное пребывание в неудобной позе, искривление позвоночника, поднятие тяжестей, травмы.

Другими словами, если вы целый день сидите на неудобном стуле скрючившись; если высота монитора не соответствует вашему росту или высоте стола; если шведской стенке в перерыв предпочитаете Facebook за тем же компьютером, то рано или поздно проблемы со спиной вам гарантированы.

Синдром сухого глаза

Глаза пекут, ощущение будто насыпали песка. Знакомо?
У этого заболевания много причин. У тех, кто работает в офисе причинами становятся кондиционированный воздух, электромагнитные излучения, длительное напряжение глаз и, соответственно, редкое моргание.

Профилактика заболевания, которое вызвано именно офисными факторами, довольно проста:
если постоянно работает кондиционер, попросите купить парогенератор или скиньтесь, в конце концов;
спросите у оккулиста, какие капли подойдут для профилактики и используйте их, как прописано;
гимнастика для глаз каждый час в течение 5 минут. Чтобы не забывать, поставьте себе программу-напоминалку.

Варикоз

Долгое время считалось, что варикоз — это удел людей со стоячей работой. Но если разобраться в причинах болезни, то оказывается, наоборот. Почему возникает варикоз у офисных сотрудников?

Дело в том, что кровь движется по сосудам благодаря сокращениям мышц. Если вы сидите долго за столом, мышцы не работают, соответственно возникает застой крови.
Соответственно увеличивается риск развития варикоза.

А любителям сидеть нога на ногу нужно учесть, что эта привычка — еще более быстрый путь к варикозу.

Геморрой

Эта проблема, о которой не принято говорить вслух. Но статистика утверждает, что от нее страдает около 70% офисных сотрудников. И если вы не в этом числе — то считайте, что пока вам везет.

Основные причины геморроя, кроме генетической предрасположенности, — неправильное питание, маолподвижный образ жизни.

Воспаления органов малого таза

Сидячая работа вызывает застой крови в малом тазу. А застой — это лучшее условие для развития инфекций.

К “профессиональным болезням” ИТ-шников также причисляют гайморит (кондиционеры в офисе), синдром сухого глаза, воспаление тройничного нерва, сердечно-сосудистые заболевания (связанные с плохой осанкой).

Действительно, у офисных сотрудников часто встречаются эти серъёзные заболевания.

Но, как вы могли заметить, среди причин большинства вышеназванных болезней — малоподвижный образ жизни, плохие привычки, плохое питание (булки и сникерсы вместо овощей и клетчатки) и, главное, — полное равнодушие к своему организму.

Так может пора перестать играться в “страусиную политику” и взять ответственность за свою жизнь?

P.S. Во время написания этой статьи я поставила ноги ровно (перестав сидеть нога ногу), выпрямила спину и съела яблоко. Завтра я обязательно встану из-за стола через час работы и выйду на улицу, и поднимусь по ступенькам.

Приглашаю и вас спланировать завтрашний день, с учётом того, что только что прочли. Поделитесь в комментариях, что вы делаете, чтобы оставаться здоровым в суровых офисных реалиях?

  • Макс

    Отличный проект.. 5+
    пошуршу страничками вашего блога!

    • marianaonysko

      спасибо)

Close