ЗдоровьеИнтеллект

[Книги] “То, как мы работаем, — не работает”

Идет мужчина по лесу и видит другого, который с упорством пилит бревно тупой пилой. “Почему ты не наточишь пилу, ведь тебе станет намного легче?” — спрашивает первый. “Мне некогда, мне нужно пилить.” — отвечает второй.

Эта притча демонстрирует образ жизни большинства современных работников офиса (и мой в том числе). Мы целыми днями “пилим”, без отдыха, полноценного сна и питания, без нормального общения с семьями, и лишая себя всего этого, становимся в результате непродуктивными и, к сожалению, несчастливыми. Вот даже сегодня — сколько из нас ушло домой вовремя и ляжет спать до 11 да еще и не проверит рабочую почту? Единицы..

Книга “То, как мы работаем, — не работает” предлагает другой сценарий — тот, который соответствует нашей природе и нашим потребностям…

По своей природе человек — цикличное существо. Нам важно чередовать сон и бодрствование, нагрузку и отдых, наша основная потребность — тратить и восстанавливать энергию. Только тогда мы работаем максимально эффективно. С этой теорией хорошо знакомы спортсмены. Они знают, что нельзя всё время тренироваться, как бы быстро ни хотелось добиться результата. Восстановление так же важно, как интенсивные тренировки.

Но к сожалению в обычной жизни у нас рядом нет тренера, который бы образумил и задал правильный темп. Наоборот — наши “тренера” на работе, боссы, сами работая на износ, задают такой же темп своим сотрудникам. Авторы книги рассказывают истории из своей практики о том, как они работали с руководителями мировых компаний, как они меняли их жизнь, а те в свою очередь меняли жизнь своих подчинённых.

Об авторах

Тони Шварц — основатель тренинговой компании Energy Project, Жан Гомес — председатель совета директоров, а Кэтрин — операционный директор в этой же компании. Участниками их тренингов стали сотрудники компании Sony, Toyota, Google, Ford, Ernst&Young и другие. Тони Шварц — бывший журналист, работал в New York Post, Newsweek, The New York Times, Esquire.

Если вы еще не босс

…не спешите откладывать книгу. Да, название книги говорит о работе и большинство примеров — из сферы трудовых будней. Но на самом деле она не столько о работе, сколько о принципах функционирования человека в целом.

Книга Тони Шварца — как пошаговая инструкция к человеческому организму

Книгу “То, как мы работаем, — не работает” действительно можно назвать своеобразной инструкцией к человеческому организму. Автор описывает цикличную природу человека, важность соблюдения ритма, чередования активностей.

Кроме того, здесь подробно разбираются четыре базовые потребности — на физическом, эмоциональном, умственном и духовном уровнях. Казалось бы об этих потребностях уже сказано-пересказано. Но Тони Шварц как раз не рассказывает, а подробно на примерах объясняет ПОЧЕМУ важно удовлетворять каждую потребность, и КАК это сделать.

“Почему” автор уделяет очень много внимания. Ведь мы все в своей массе — “Фомы неверующие”. Сколько нам ни говори о пользе сна, физических нагрузок, регулярном питании, мы продолжаем думать что это не про нас.

Но книга буквально сражает наповал фактами, исследованиями, экспериментами, узнав о которых невозможно продолжать жить как раньше.

Сила фактов

В процессе чтения я стала ложиться спать на час раньше — и в первые дни была просто ошарашена тем приливом сил и энергии, которого давно уже не испытывала. Нашла время выходить на перерыв в обед и теперь гораздо больше успеваю сделать во второй половине дня. Стала планировать энергозатратные задачи на утро и механические, рутинные на вечер и мой список задач стал постепенно сокращаться. Эта книга — мощнейший двигатель изменений.

В завершение хочу привести короткое исследование из книги на тему физических нагрузок:

“В доме престарелых был проведен такой эксперимент. 100 его обитателей десять недель выполняли физические упражнения с отягощением (им было от 72-98 лет!).
Практически все до начала тренировок пользовались ходунками, тростями или креслами-каталками. По прошествии десяти недель они стали в среднем вдвое сильнее, на 12% увеличили скорость передвижения, на 30% — скорость поднятия по лестнице.”

Только подумайте, даже в таком солидном возрасте можно улучшить свое физическое состояние благодаря физическим нагрузкам. А если начать занятия спортом не в 72, а сегодня — вы представляете, каким будет эффект?

Эта книга однозначно стоит того, чтобы потратить время на ее чтение. Прочтете — вернитесь сюда и напишите, какие изменения случились в вашей жизни, потому что они точно будут:)

Close