Здоровье

Стоять не вредно, вредно не стоять!

Технический прогресс и развитие машин и механизмов привели к тому, что все большее количество людей выполняют свою работу, сидя на стуле. Естественно, это приводит к появлению боли в позвоночнике, нарушению работы систем организма, что доставляет огромный дискомфорт и снижает работоспособность. Поначалу многие не обращают внимания на появление таких симптомов, считая, что это естественный результат сидячего образа жизни. Однако следует понимать, что игнорирование тревожных сигналов организма зачастую приводит к более серьезным последствиям.

Головные боли, варикозное расширение вен, болезни органов таза, остеохондроз… Это далеко не полный список болезней, развивающихся благодаря малоподвижному образу жизни. Необходимо помнить, что длительный сидячий образ жизни – это опасный род деятельности, который, по возможности, нужно сокращать.

Малоподвижный образ жизни нередко приводит к избыточному весу, но это только «видимая часть айсберга». Больше всего от сидячей работы страдает сердечнососудистая система и позвоночник.

Вы часто ощущаете усталость после работы? И всегда думаете, что она связана с большим количеством проделанной работы за день! А проблема может крыться в нарушении работы лимфатической и венозной систем организма и замедлении кровотока, что, в свою очередь, негативно отражается на состоянии мышечной ткани, которая испытывает недостаток кислорода и наполняется токсинами. Именно поэтому офисные работники часто испытывают дискомфорт во всем теле после рабочего дня.

Огромный вред сидячая работа наносит позвоночнику. Известно, что в сидячем положении нагрузка на позвоночный столб увеличивается до 50%! И, если вы думаете, что ваше удобное дорогостоящее кресло существенно снижает эти показатели, вы глубоко ошибаетесь! Не бывает идеальных стульев, потому что проблема заключается в отсутствии движения и работы мышц.

Со временем малоподвижный образ жизни приводит к сутулости. Кто из вас во время работы следит за тем, чтобы удерживать правильную осанку? Позвоночник деформируется, больше всего страдают шейный и поясничный отделы. Из-за искривления шейного отдела позвоночника ухудшается кровоснабжение мозга, что объясняет частые головные боли и снижение остроты зрения. От позвоночника зависит работа всех органов! Искривление позвоночника может привести к защемлению нерва, отходящего от спинного мозга, а это приведет к нарушениям работы того или иного органа. Даже малейшие нарушения в позвоночнике могут привести к сбою в работе всего организма.

Проблема усугубляется тем, что, придя домой, и, желая отдохнуть от работы, мы опять ведем сидячий образ жизни, погрузившись в телевизор или компьютер. Получается замкнутый круг! Какой же выход из данной ситуации? Как избежать негативных последствий сидячей работы? Ответ прост и его знает каждый – не лениться! Ведь признайтесь, сколько раз в день вы просите своих коллег подать вам документы, бумагу или принести из диспенсера воды? Вот первое правило: всегда вставать со стула, когда что-нибудь нужно!

Во время работы разминайте шейные позвонки, делая элементарные наклоны головы. Примите за правило даже без надобности вставать и проходиться после каждого часа работы сидя. Если вы работаете дома, но тоже сидя за столом, в перерывах занимайтесь домашними делами. Перестаньте пользоваться лифтом, чаще прогуливайтесь пешком, делайте хотя бы несложные физические упражнения!

Будьте здоровы, больше двигайтесь, а, если работаете сидя, то сидите прямо!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close