10 естественных способов побороть депрессию

Борясь с депрессией, вы чувствуете себя абсолютно, ужасно, бесконечно одиноким.

Эта болезнь неизбежно вызывает отчуждение. Она разрушает, крадёт ощущение радости, отнимает энергию и энтузиазм и отдаляет от других.

Но правда в том, что вы далеко не одиноки – от депрессии страдает каждый десятый европеец! Эта ошеломляющая статистика говорит о том, миллионы людей разделяют вашу боль..и я одна из них.

Я также страдала от депрессии и бывали времена, когда хотелось сдаться, но я этого не сделала. И тем, кому сейчас одиноко, я говорю: “вы не одни!”. Есть выход, есть надежда, и есть свет в конце туннеля. Вот как я нашла свой. Continue reading

Вредные привычки. Думали о своих?

Привычка – это действие, без которого человек не может обойтись, которое стало для него необходимостью. Вредная привычка – это привычка, которая вредит здоровью человека. Но почему при упоминании словосочетания «вредные привычки», мы вспоминаем только об алкоголе, курении и наркотиках? На самом деле, у каждого из нас присутствует масса привычек, которые можно отнести к вредным. Следствием того, что мы не задумываемся об этом, становятся проблемы со здоровьем. Какие же наши привычки, кажущиеся на первый взгляд безвредными, отнимают силы у нашего организма?

Привычка отсыпаться на выходных

Динамичный ритм современного человека нередко приводит к тому, что человек недосыпает во время рабочей недели. Многие пытаются восполнить недостаток сна на выходных, считая, что таким образом можно компенсировать потребность организма в сне. Однако такой дисбаланс еще пагубнее влияет на наш организм, и приводит к обессиливанию организма и постоянной раздраженности. Гораздо полезней выработать в себе привычку вовремя ложиться спать. Continue reading