[Мнение] Правильное питание в холодное время года + Рецепты от Татьяны Фиалковой

Своими знаниями и опытом делится терапевт и диетолог фитнес-центра “Подольский” – Татьяна Фиалкова.

Осенне-зимняя пора – это не непростое испытание организма на «прочность». С приходом холодов, сырости, активизируется вирусно-бактериальная «ассоциация», которая изначально находилась «дремала» в организме, либо попадает в организм извне воздушно-капельным путем. В конечном итоге, дальнейшая судьба бактериальной микрофлоры будет зависеть именно от состояния организма – если организм ослаблен, пребывает в состоянии гиповитаминоза, запакован токсичными продуктами обмена, то однозначно, придет болезнь ( ОРВИ и всевозможные воспалительные симптомы).

А недостаток солнечного света, вызывает снижение выработки гормонов счастья шиковидной железой и наш головной мозг погружается в «осеннюю хандру». Усугубляют положение низкие температуры и непогода – мы еще больше ограждаемся от солнечного света, прячемся в теплых помещениях. Continue reading