10 естественных способов побороть депрессию

Борясь с депрессией, вы чувствуете себя абсолютно, ужасно, бесконечно одиноким.

Эта болезнь неизбежно вызывает отчуждение. Она разрушает, крадёт ощущение радости, отнимает энергию и энтузиазм и отдаляет от других.

Но правда в том, что вы далеко не одиноки – от депрессии страдает каждый десятый европеец! Эта ошеломляющая статистика говорит о том, миллионы людей разделяют вашу боль..и я одна из них.

Я также страдала от депрессии и бывали времена, когда хотелось сдаться, но я этого не сделала. И тем, кому сейчас одиноко, я говорю: “вы не одни!”. Есть выход, есть надежда, и есть свет в конце туннеля. Вот как я нашла свой. Continue reading

Это красивое слово «Ритуал»

Наша современная жизнь отличается от жизни прошлых поколений значительно меньшим количеством ритуалов. Жизнь наших предков в значительной мере управлялась ритуалами. Религиозные, семейные, родовые, они упорядочивали жизнь людей, заменяя им интернет и телевизор.

Ритуалы сопровождают и нашу жизнь от рождения и до самой смерти. События, знаменующие начало какого-то периода нашей жизни, будь то рождение или свадьба мы называем торжествами. Мы торжествуем, радуемся и хотим, чтобы нашу радость разделили с нами наши близкие. Continue reading

Почему на самом деле не любят толстых людей?

Пристрастие к еде – это один з видов зависимости. Своего рода воронка, которая затягивает все больше и больше. И если алкоголь или табак, пристрастие к которым официально признано чрезвычайно вредным, стараются ограничить, то что же может быть естественнее, чем еда? Ведь без нее никто не может обойтись.

Что же мы имеем на самом деле? Поедая вредные для здоровья продукты, зависящие от переедания люди, на время забывают о своих житейских неурядицах. Удовлетворение наступает на короткий срок. Потом, вкупе с мучениями совести проблемы приходят вновь. На самом же деле, люди зависят от очень ограниченного количества продуктов. Continue reading

Поглощать, а не кушать – новый порок современного человека

Все мы дети цивилизации и технического прогресса. Мы пользуемся достижениями науки в повседневной жизни не задумываясь о том, что наши предки даже и мечтать не могли о таких возможностях. Но есть нечто, заложенное в нас нашими пращурами на самом глубинном, генетическом уровне. Наряду с инстинктом самосохранения и размножения именно голод часто управляет нами так сильно, что порой мы даже этому и сопротивляться не в состоянии.

Движимые подсознательным страхом, мы боимся проголодаться даже в наше время, когда полки магазинов переполнены разными продуктами питания. Бороться с голодом, значит бороться с самим собой. А с собой нужно дружить, договариваться и любить. Continue reading

Полезные продукты. Разнообразим свой рацион

Итак, как говорится «…лед тронулся, господа присяжные…». Уверена, что вы твердо решили встать на путь изменений. И если мои статьи хоть в какой-то мере помогут вам в этом, буду очень рада.

Думаю, что мысли о часовом походе пешком уже не являются просто мыслями. Вы уверенно и бодро проходите уже несколько километров без ощущения крайнего дискомфорта. А главное, осознаете важность и нужность происходящих с вами перемен. И мысль о капустном листе, как о воплощении нового, здорового образа жизни не вызывает у вас негативных эмоций? Вызывает? Так давайте поговорим о нем подробнее. Continue reading

Похрустим? 10 полезных свойств огурцов

Огурцы – четвертые в списке наиболее часто культивируемых овощей в мире. Они известны как полезное для здоровья овощи и популярны почти во всех уголках планеты.

Для активного роста хрустящего овоща, огурцы часто обрабатывают пестицидами, поэтому, если у вас нет возможности выращивать зеленые плоды самостоятельно, отдавайте предпочтение органическим магазинам или бабушкам на рынке. Continue reading

Как контролировать свой вес, работая в офисе

Ни для кого не секрет, что малоподвижный образ жизни и сидячая работа приводят к избыточному весу. Отсутствие движения и времени на занятия спортом рано или поздно сказываются на нашей фигуре. Зачастую причина кроется в том, что двигаться мы стали гораздо меньше, кушаем столько же, а перекусываем каждый раз, когда кто-нибудь из коллег предложит «попить чайку»…

Получается, что расход энергии офисного работника существенно меньше поступающих с пищей калорий, следствием чего является неуклонно растущий вес. У диетологов существует понятие «Офис 7», которое обозначает, что в первые три месяца после того, как человек устроился на работу в офис или другую сидячую работу, около 45% людей набирают до 7 килограмм лишнего веса. Continue reading

Сократить потребление соли в рационе. Теперь это возможно

Вы неоднократно читали или слышали о том, что употребление чрезмерного количества соли вредно для нашего организма. Избыток поваренной соли увеличивает нагрузку на такие органы, как сердце, почки, печень, а также замедляет движение крови по сосудам, приводит к повышению артериального давления и задержке вывода жидкости из организма. Научные лаборатории ведущих стран мира разрабатывают специальные программы по снижению потребления соли, рассчитывая, что это позволит снизить количество инсультов более чем на 10%. Соль препятствует усвоению энзимов и способствует засорению клеток, что ведет к их преждевременному старению. Проблемы с суставами тоже могут быть следствием употребления чрезмерного количества так называемой «белой смерти». Continue reading

5 причин брать на работу «тормозок»

Социологические исследования, проводимые в странах постсоветского пространства, показали, что 90% работающего населения не получают полноценного питания в обеденное время. Диетологи утверждают, что эти 90% являются первыми претендентами на развитие таких хронических заболеваний, как гастрит, панкреатит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, и это далеко не весь список возможных заболеваний!

Можно оправдываться тем, что современный работающий человек не имеет достаточного количества времени для полноценного обеда. Можно говорить об удобстве питания в столовых или фаст-фудах. А можно честно признаться себе, что основной причиной является собственная лень!

В любом случае, все понимают, что домашнюю пищу не заменят блюда даже из самого дорогого ресторана. Представляем вашему вниманию 5 причин, которые убедят Вас брать из дома «тормозок»:
Continue reading