[Книги] “Помнить все” – практическое руководство по развитию памяти

“У меня нет мании величия,

у меня есть действующий рецепт величия.”

Из фильма “Область тьмы”

Часто можно услышать “у меня плохая память на имена, лица (цифры)”. Отмазки!

Память, как и мышцы, необходимо тренировать. Тогда не только не придётся краснеть, путая имя клиента или партнёра. Имея развитую память, можно практически горы свернуть.

Какие именно горы и как ее, память, тренировать – в краткой рецензии на книгу
“Помнить всё”, Артура Думчева (человека, который помнит число “пи” до 22 528 знаков после запятой).

1. Натренированная память даёт человеку огромные преимущества

В профессиональной деятельности:

  • свободно выступать на публике, не теряя нити доклада;
  • удачно вести переговоры, держа в голове тысячи деталей;
  • успешно проходить собеседование, поражая интервьюеров знаниями о компании.

Continue reading

Физические упражнения для улучшения памяти

Возможно, для многих это прозвучит странно, но спортом полезно заниматься не только для развития тела, но и для улучшения памяти. Для продуктивной умственной деятельности необходимо нормальное кровоснабжение мозга, которое могут обеспечить физические тренировки.

Доказано, что физическая активность улучшает способность к обработке информации, внимание, познавательную деятельность, ускоряет психомоторные процессы и способность к планированию, а также мысленному манипулированию различными интеллектуальными задачами. Continue reading

Как обхитрить свой мозг и заставить его делать то, что нужно

Вы когда-нибудь замечали, что мозг творит c нами странные вещи. А именно, заставляет делать то, что не в наших интересах.

Иногда единственный способ уйти от пагубного сценария – обхитрить его.

Не поддавайтесь искушениям

Удивительно, как само только упоминание о любимом нами лакомстве может вызвать горячее желание его съесть. Не поддавайтесь соблазну только потому, что ваш мозг играет с вами.

Подавайте к столу сперва полезную еду, чтобы заглушить чувство голода или свяжите полезную привычку (например, зарядку) с каким-нибудь ежедневным занятием.

Чем больше положительных эмоций ваш мозг будет получать от полезных вещей, тем меньше он будет хотеть вредного. Continue reading

6 простых способов улучшить память

Как часто на работе вы одновременно просматриваете документы, ищете информацию в интернете, отвечаете на телефонный звонок, да еще и отвечаете на вопросы коллег по работе? Знакомая ситуация? А вы знаете, что привычка одновременно выполнять несколько дел, постоянно переключая мышление с одного на другое, приводит к тому, что в мозге и сосудах запускаются дегенеративные процессы?

Именно перегрузки приводят к проблемам с концентрацией внимания, а также нарушению познавательных функций мозга (снижению памяти, умственной работоспособности, восприятия, обработки, анализа информации и т.д.). И если раньше нарушение памяти считалось проблемой пожилых людей, то в настоящее время довольно молодые люди жалуются на плохую память и неспособность к запоминанию нужной и важной информации. Continue reading

Боль. Отношение к боли. Что с этим делать?

Боль – это 80% наших эмоций и всего лишь 20% функциональных неполадок организма. Поэтому до сих пор никто в мире не может обьективно в целом измерить болевые ощущения.

Боль не фиксируют ни кровяным давлением, ни сканированием, ни всевозможными анализами и диагностическими методами. Единственное, что могут сделать даже медики – это выслушать ваши жалобы и, соответственно, на основе ваших субьективных ощущений поставить предварительный диагноз, назначить дополнительное обследование и затем определить последующее лечение.

Как же организм реагирует на боль? По всему нашему телу размещены свободные нервные окончания, так называемые ноцицепторы. Они реагирую на любое раздражение – давление, изменение температуры, эллектрический заряд и так далее. Они присутствуют во всех тканях. Нет их только в мозге. Поэтому сам мозг абсолютно нечувствителен к боли.
Continue reading