[Книги] “Помнить все” – практическое руководство по развитию памяти

“У меня нет мании величия,

у меня есть действующий рецепт величия.”

Из фильма “Область тьмы”

Часто можно услышать “у меня плохая память на имена, лица (цифры)”. Отмазки!

Память, как и мышцы, необходимо тренировать. Тогда не только не придётся краснеть, путая имя клиента или партнёра. Имея развитую память, можно практически горы свернуть.

Какие именно горы и как ее, память, тренировать – в краткой рецензии на книгу
“Помнить всё”, Артура Думчева (человека, который помнит число “пи” до 22 528 знаков после запятой).

1. Натренированная память даёт человеку огромные преимущества

В профессиональной деятельности:

  • свободно выступать на публике, не теряя нити доклада;
  • удачно вести переговоры, держа в голове тысячи деталей;
  • успешно проходить собеседование, поражая интервьюеров знаниями о компании.

Continue reading

Налетай на чернику: улучшай память и концентрацию на работе

Лето – непростая пора для работы в офисе: душно, жарко, к концу дня чувствуешь слабость. Но природа продумала всё до мелочей – сейчас есть масса продуктов, которые дают силы и помогают бороться с усталостью.

Итак, встречайте новую летнюю гостью – её величество чернику!

Знаете ли вы, что съев тарелку черники с утра, можно избавиться от чувства усталости в середине дня?

Вездесущие учёные выяснили, что через 5 часов после поедания этих ягод у человека улучшается концентрация внимания и память. Continue reading

Физические упражнения для улучшения памяти

Возможно, для многих это прозвучит странно, но спортом полезно заниматься не только для развития тела, но и для улучшения памяти. Для продуктивной умственной деятельности необходимо нормальное кровоснабжение мозга, которое могут обеспечить физические тренировки.

Доказано, что физическая активность улучшает способность к обработке информации, внимание, познавательную деятельность, ускоряет психомоторные процессы и способность к планированию, а также мысленному манипулированию различными интеллектуальными задачами. Continue reading

6 простых способов улучшить память

Как часто на работе вы одновременно просматриваете документы, ищете информацию в интернете, отвечаете на телефонный звонок, да еще и отвечаете на вопросы коллег по работе? Знакомая ситуация? А вы знаете, что привычка одновременно выполнять несколько дел, постоянно переключая мышление с одного на другое, приводит к тому, что в мозге и сосудах запускаются дегенеративные процессы?

Именно перегрузки приводят к проблемам с концентрацией внимания, а также нарушению познавательных функций мозга (снижению памяти, умственной работоспособности, восприятия, обработки, анализа информации и т.д.). И если раньше нарушение памяти считалось проблемой пожилых людей, то в настоящее время довольно молодые люди жалуются на плохую память и неспособность к запоминанию нужной и важной информации. Continue reading

10 весомых причин заниматься спортом (кроме потери веса и наращивания мышц)

Вы уже сотни раз слышали, как полезно заниматься спортом. Но, кроме потери веса и наращивания мышц есть еще десяток причин сделать регулярные тренировки частью своей жизни.

1. Улучшение памяти

Замечали, как проясняется в голове после хорошей тренировки, насколько легче думается? Дело не только в том, что мозг получает больше кислорода и энергии. Многие исследования доказывают, что после физических упражнений мозг быстрее усваивает новую информацию – то есть быстрее обучается. Continue reading

Специи вместо лекарств

Многие люди любят специи и с удовольствием добавляют их в пищу. Это придает остроту, аромат, вкус традиционным блюдам. Но мало кто знает о том, что специи не только делают наши блюда вкуснее, но и помогают справиться со многими заболеваниями не хуже лекарственных средств и, что важно, без вреда здоровью. Использование специй в вашем рационе – отличная профилактика многих заболеваний: Continue reading