Немного о психологии похудения

Существует множество телевизионных проектов, посвященных проблеме похудения. Профессиональные тренеры и диетологи дают очень правильные и дельные полезные советы. Все они, несомненно, пригодятся и помогут вам. Но только в том случае, если вы сами захотите ими воспользоваться.

Как показывает жизненная практика, заставить человека насильно изменить свою жизнь практически невозможно. Даже если эти изменения сулят улучшение вашей жизни. Так устроено большинство жителей нашей планеты, предпочитая действовать по привычному сценарию.
Continue reading

[Интервью] Виталик Остроус. 9 мифов о здоровом образе жизни

9 мифов о здоровом образе жизни развеет Виталий Остроус, тренер по кросс-фиту в настоящем, а также врач, бодибилдер и пауэрлифтер в прошлом. Человек который восхищает своим умом и достижениями в спорте.  И так, поехали…

Миф №1. Красивое тело – это результат употребления спортпитания, а не длительных тренировок. Для роста мышц необходимы пищевые добавки.

Красивое тело – это, прежде всего, “побочный” эффект вашего образа жизни, куда входят физическая активность, питание и др. И неважно, каким спортом вы занимаетесь, главное, что он есть!

По поводу питания – здесь главное не много или мало. Важно, чтобы рацион был максимально сбалансированным.

Теперь о спортивном питании. Оно помогает восполнить недостаток нутриентов, которые нужны для спортивных людей, ибо обычным питанием активный спортсмен может покрыть в лучшем случае до 50- 70% нужных питательных веществ. Continue reading

3 месяца от полугодового абонемента. Экватор пройден [Достижения Светланы Свиридовой]

Около месяца назад наша читательница Светлана Свиридова написала отзыв о спортзале Fit Curves и о своих занятиях в нем. Цель Светланы похудеть. И вот спустя месяц, мы решили спросить как у нее дела, какие ошибки она допустила за это время, и поделилась своими успехами. Читайте ответы ниже. Continue reading

Как мы работаем на системы, которые, казалось бы, работают на нас

Недавно, прогуливаясь по супермаркету, я наткнулась взглядом на представительную разноцветную коробку. На упаковке привлекательная девушка затягивала сантиметром тонкую талию и обещала мгновенное похудение за неделю (ну, максимум месяц). Похудение после чего? После употребления всех продуктов на соседних полках? Я оглянулась вокруг. Сотни, тысячи упаковок блестят вокруг и манят, манят.

Невольно я задумалась над этим своеобразным круговоротом. Казалось бы вся это индустрия работает на нас. Угадывает наши желания, исследует, предлагает и помогает. Но так ли это? Начнем сначала. Continue reading