Береги суставы смолоду

Пословицу «береги платье снову, а честь смолоду» я бы переименовала «…а суставы смолоду». Соглашаясь с утверждением, что движение – это основа жизни, мы часто забываем об той самой основе, которая и обеспечивает движение. Скелет человека состоит из множества костей и суставов, точное количество которых ученые не определили до сих пор.

Но оставим научные споры специалистам. И подумаем о своих собственных – позвоночнике, коленях, локтях, пальцах рук и всех тех, названия которых даже не знаем. Но боль даже самого маленького суставчика может, к сожалению, превратить нашу жизнь в ужасную пытку. Continue reading

Всем, кто проводит по 8 часов за компютером посвящается!

Сидение, скрючившись за компьютером – основная причина, почему четверо из пяти, в конце концов, приобретают сильные боли в спине в определённый момент жизни. Но, согласно исследованиям Корнельского университета и Кливлендского центра клинических исследований здоровья позвоночника, буквально несколько простых изменений в условиях работы могут убрать эту боль. Вот, что нужно сделать как можно скорее:

Continue reading

Похрустим? 10 полезных свойств огурцов

Огурцы – четвертые в списке наиболее часто культивируемых овощей в мире. Они известны как полезное для здоровья овощи и популярны почти во всех уголках планеты.

Для активного роста хрустящего овоща, огурцы часто обрабатывают пестицидами, поэтому, если у вас нет возможности выращивать зеленые плоды самостоятельно, отдавайте предпочтение органическим магазинам или бабушкам на рынке. Continue reading

Поддерживаем тепло нашего тела, или какой обновкой спешу похвастаться

Если вы занимаетесь в тренажерном зале, то скорее всего знаете, как важно хорошо разогреться перед выполнением основных упражнений, чтобы избежать травм. Но часто в зале сквозняки, либо вы делаете более длинные перерывы между подходами, и тело быстро остывает.

Вот собственно так я, как и множество “умников”, скорее всего получила травму колена, о которой писала ранее. Чтобы вы не наступили на те же грабли, я решила рассказать, что нужно делать, чтобы держать суставы и всё тело в тепле. Поэтому приведу ниже несколько верных способов поддержания температуры тела после разогрева. Continue reading