[Книги] Стрессоустойчивость – личный выбор каждого

Понятие “стресс”, как депрессия и др., прочно вошло в наш лексикон. Кто-то умеет справляться с ним лучше, кто-то хуже. Но время от времени мы все страдаем от навязчивых дурных мыслей, волнения, страха.

Как научиться справляться со стрессом, чтобы не дать ему управлять нашей жизнью – об этой в книге Шэрон Мельник ”Стрессоустойчивость”.

Несколько слов об авторе

Шэрон Мельник – психолог, разработала свою методику борьбы со стрессом, используя десятилетний опыт. Опыт этот получила проводя исследования в Гарвардской школе медицины, за это время обучила ни много ни мало 7 тыс. человек.

В книге Шэрон часто приводит истории своих клиентов, что делает рассказ живым и близким. Ведь намного легче провести аналогию, чем разбираться в сухой теории.

Итак, вот короткая выдержка из книги. Начав применять эти советы, вы незаметно для себя повысите качество жизни. Continue reading

8 советов, как сделать утро эффективнее

А вы задумывались о том, каким должно быть ваше идеальное утро? А весь последующий день? Стоит представить, ведь за свою сознательную жизнь, мы просыпаемся около 25 000 раз!

Всемирная Организация Здравоохранения подсчитала, что в большинстве здоровых наций средняя продолжительность жизни около 80 лет. Лидерами рейтинга оказались японские женщины, с показателем 86.

Если взять за основу последние цифры, а начало совершеннолетия с 18, то мы с вами живём взрослой жизнью около 68 лет.

86 лет (средний максимальный показатель) – 18 лет (подросток) = 68 лет (взрослый)
68 лет * 365 дней (1 год) = 24820 дней (!) Continue reading

[Книги] Remote. Офис не обязателен – как преодолеть сотни “но” и стать по-настоящему счастливым

“Большинство людей хотят работать, поскольку это тонизирует их и приносит удовлетворение.”

В последнее время дух удалённой работы просто таки витает в кругу моих знакомых. Поэтому книга “Remote.Офис не обязателен” попала ко мне неслучайно. Все реже удалённая работа ассоциируется с фрилансером-отшельником, который сутками напролёт работает дома. И всё чаще – с насыщенной жизнью, путешествиями, свободой и профессионализмом.

Но что на самом деле значит свобода? Что нужно знать сотруднику, прежде чем решиться на такой шаг? Как поступить руководителю, к которому сотрудник пришёл с таким предложением? Все ответы раскрыты в книге “Remote.Офис не обязателен”.

Это исчерпывающее руководство по организации удалённой работы как для сотрудника, так и для компании. Авторы взялись систематизировать свой опыт и знания об удалённой работе и у них это здорово получилось! Continue reading

[Книги] Муза и чудовище. Как организовать творческий труд

У вас бывали ситуации, когда вы долго вынашиваете несколько идей и никак не можете подступиться к ним? Или всё-таки приступив, замечаете что запланированное растягивается на неопределённый срок?

А ведь самые гениальные идеи остаются только в мыслях из-за неорганизованности. Книга “Муза и чудовище” о том, как организовать творческую работу так, чтобы из нее вышел толк, и при этом не забросить остальные сферы жизни.

Эта книга — отличный вариант, если вы решились всерьёз заняться тайм-менеджментом. Она лёгкая по стилю и содержанию, не отпугивает сложными схемами, а вселяет уверенность и оптимизм. И главное — она действует!
Continue reading

[Книги] Джейсон Вумек «Поднимая планку. Как работать эффективнее, мыслить масштабнее и успевать больше»

Я не знаю, есть ли статистика относительно количества книг, посвященных тайм-менеджменту. А все книги по этой теме, прочитанные мной лично, хочу обозначить условной цифрой N+1. Почему так? Я сейчас объясню.

Издания и авторы, которые попали ко мне раньше – это общее количество N. Все они, безусловно, очень информативные и полезные. Возможно, не прочитав раньше всех этих книг, я не смогла бы по достоинству оценить все те идеи, которые так талантливо и необременяюще подает Джейсон Вумек в своей книге «Поднимая планку», которая идет в моем списке отдельным номером – номером один. Continue reading

Отзыв о книге “Жизнь на полной мощности”

Книга «Жизнь на полной мощности» Джима Лоэра и Тони Шварца попала ко мне не случайно. Это я поняла с первых страниц, и, дочитав последнюю, я захотела перечитать ее снова, но уже более тщательно. Не скажу, что моя жизнь круто изменилась после прочтения, и каких-то особенных откровений здесь не было. Но, каждое предложение воспринималось так, будто это написала я сама.

Об авторах и стиле

Авторы книги – специалисты, которые работали со спортсменами, артистами, крупными бизнесменами, а после написали книгу, которая подходит и для обыкновенных людей, наемных сотрудников, которыми мы в большинстве и являемся. Написали доступным для нас языком, не злоупотребляя терминологией и сложными оборотами.

Что особенно порадовало – это отсутствие многочисленных восторженных отзывов, которыми перегружено большинство изданий такого жанра. Примеры из практики присутствуют, но в виде жизненных историй пациентов, которые помогают “примерить” на себя идеи автора. Continue reading