22 продукта, сохраняющих здоровье кожи

Внешняя среда, особенно больших городов, негативно влияет на клетки кожи, заставляя их стареть все быстрее и не давая достаточного количества времени на восстановление. Часто также причиной этого явления является неравномерный режим питания с перекусами на бегу, перееданиями на ночь и обилием нездоровых продуктов типа чипсов или бутербродов, сдобренных кетчупом и майонезом.

Вместо того, чтоб использовать различные внешние средства для избавления от истощающего кожу влияния, эту проблему лучше решать изнутри. Добавьте в свой рацион приведенные ниже продукты.

Морепродукты

Большинство из вас уже и так знает, что морепродукты хороши для здоровья в целом. Некоторые виды рыб и ракообразных могут сотворить чудо с вашей кожей, особенно если это рыбы, у которых есть прослойка жира или устрицы. Повышение количества элемента Омега-3 избавит вас от возможности возникновения воспалений или сухости кожи.
Continue reading

Как победить простуду и грипп

Неправильное питание, несоблюдение режима дня, чрезмерные умственные нагрузки и напряженный рабочий график приводят к снижению нашего иммунитета. Это существенно повышает риск подхватить простуду или грипп, особенно зимой, в сезон респираторно-вирусных заболеваний.

Что мы делаем, почувствовав первые симптомы простуды? Сначала убеждаем себя в том, что нам ни в коем случае нельзя болеть, так на носу квартальный отчет, сдача проекта или другое срочное дело. И только когда понимаем, что самовнушение не помогает, и мы уже окончательно заболели, начинаем лечиться всеми возможными способами.

Нередко, основным способом лечения является прием «ударных» доз витамина С. Однако исследования австралийских ученых показали, что этот витамин не способен вылечить простуду. Continue reading

Тыква – с пользой для здоровья! + Рецепт

А вы знали сколько всего вкусного и полезного можно приготовить из такого, казалось бы, простого и доступного для всех продукта, как тыква? И это не только символ американского Хэллоуина или золотой осени.

Ну вот только маленький перечень:

  • тыквенный хлеб;
  • тыквенный пирог;
  • смузи или сок;
  • овощное рагу из тыквы;
  • тыквенный суп;
  • тыква на гриле.

Способы употребления этого чудо-овоща безграничны! Continue reading