Как убежать от суеты: 10 простых способов

Темпы нашей культуры нарастают с поразительной скоростью. В то время как это, несомненно, обладает определенными преимуществами и привилегиями для нашей жизни в социуме, эта скорость дорого обходится для нашего внутреннего мира.

Все традиционные учения говорят, что благополучие может развиваться только тогда, когда каждый день вы выделяете время чтоб замедлиться и обратить внимание на то, что происходит внутри вас.
Возможно, восхитительно, нажать пару кнопок на телефоне и через пару дней получить посылку прямо к дверям, но момент восторга быстро проходит из-за скрытого разочарования и пустоты, которые пронизывают жизни большинства людей. Continue reading

Вред ненормированного рабочего дня

Как часто вы сверхурочно задерживаетесь на работе? Многие ответят, что сейчас нет такого понятия «сверхурочно», потому что большинство людей работают по принципу «пока не завершу задачу». Психологи утверждают, что существует несколько причин, по которым работники задерживаются на работе, вот наиболее распространенные:

Любимая работа

Есть категория людей, которые являются фанатами своего дела и готовы сутками просиживать на работе, при этом ощущая себя абсолютно счастливыми. Continue reading

Специи вместо лекарств

Многие люди любят специи и с удовольствием добавляют их в пищу. Это придает остроту, аромат, вкус традиционным блюдам. Но мало кто знает о том, что специи не только делают наши блюда вкуснее, но и помогают справиться со многими заболеваниями не хуже лекарственных средств и, что важно, без вреда здоровью. Использование специй в вашем рационе – отличная профилактика многих заболеваний: Continue reading

ТОП-5 продуктов с высоким содержанием витамина D

Витамин D является одним из важнейших компонентов, необходимых нашему организму. Он способствует нормальному усвоению кальция, развитию костной ткани, нервно-мышечному функционированию, снижает вероятность воспаления, предупреждает развитие остеопороза и рахита, а также необходим для правильной работы иммунной системы.

Витамин D – хороший помощник организма в противостоянии болезням сердца, кожным заболеваниям и даже раку (препятствует возникновению раковых клеток). Недостаток этого важнейшего элемента в организме человека приводит к замедлению или даже полной остановке многих физиологических процессов. Наиболее распространенные проявления недостатка витамина D у взрослого человека, это: Continue reading

Зачем отдыхать от работы?

Заядлые трудоголики считают, что тратить драгоценное время на отдых или сон, крайне неразумно. Ведь сколько работы можно сделать, если лечь спать попозже или пропустить пикник с друзьями на природе! Многие считают, что пока есть силы и энергия для работы, нужно преуспеть в погоне за карьерой или высоким заработком, а отдохнуть можно будет потом. Мы не будем спорить о том, насколько важна работа для современного человека, но мы твердо уверены в том, что без полноценного отдыха, ни один человек не может достичь тех высот, о которых он мечтает. Резервы человеческого организма далеко не безграничны, а отдых, в любом его проявлении, это своеобразная «подзарядка» наших жизненных сил.

Существуют симптомы, по которым можно определить, что вам пора отдохнуть от работы:

  • Вы постоянно думаете о работе;
  • Вы часто испытываете нервное напряжение, головные боли, боли в шее и спине, общую слабость;
  • Вы стали слишком раздражительны;
  • После сна вы не чувствуете себя отдохнувшим;
  • Вы слишком много или слишком мало едите;
  • Вас мало что радует в жизни.

Continue reading