7 привычек, вызывающих излишний вес

Итак, у вас есть отличная облегающая футболка, в которой отлично было бы провести оставшиеся от лета теплые деньки. И вот тут небольшая загвоздка – куда девать выпирающий над джинсами живот?
Проверьте, нет ли у вас одной или нескольких привычек из нижеприведенного списка и убедитесь, что избавившись от них, вы быстро приведете все в порядок:

1. Регулярное употребление газировки.

Не можете протянуть и дня, не выпив одну-две бутылочки сладкой газированной воды? Если это о вас, то вы действительно не из тех, кто относится к своему телу бережно.

Согласно исследованиям, выпитые одна-две бутылки газированного напитка в день, вызывают появление лишней массы как минимум, в пять раз быстрее, чем те, кто пьет их едва ли пару раз в неделю. Идея в том, что большое количество сахара с помощью углекислого газа быстро попадает в кровь, повышает уровень инсулина и вызывает сильное чувство голода так, что вы съедаете вдвое больше, чем того требует организм. Continue reading

Физические упражнения для улучшения памяти

Возможно, для многих это прозвучит странно, но спортом полезно заниматься не только для развития тела, но и для улучшения памяти. Для продуктивной умственной деятельности необходимо нормальное кровоснабжение мозга, которое могут обеспечить физические тренировки.

Доказано, что физическая активность улучшает способность к обработке информации, внимание, познавательную деятельность, ускоряет психомоторные процессы и способность к планированию, а также мысленному манипулированию различными интеллектуальными задачами. Continue reading