Пребывать всегда в хорошем настроение. Это легко!

Как вы считаете, негативные эмоции мешают достижению успеха в жизни? Еще как! Психологи утверждают, что такие отрицательные эмоции, как раздражение, страх, лень, неуверенность в себе, сомнения, снижают потенциал человека, отбирают жизненную энергию, в результате чего не хватает времени и сил на важные дела.

Вы замечали, что, когда мы пребываем в плохом настроении, все идет совсем не так, как нам хотелось бы? И, напротив, в хорошем расположении духа, даже трудноразрешимые задачи решаются гораздо легче, и мы успеваем гораздо больше. Хорошее настроение – это мощный заряд энергии, задающий правильное направление течению нашего дня.

Но разве можно заставить себя быть в хорошем настроении? Оказывается, существуют простые способы, своеобразные утренние и вечерние моционы, помогающие достичь гармонии и улучшить свое настроение. Continue reading

Полноценный завтрак – заряд энергией на весь день!

С самого детства нам твердили о том, что завтрак – самый важный прием пищи! Мы прекрасно помним поговорку «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом…» И, тем не менее, огромное количество людей либо завтракают, чем придется, либо не завтракают вообще! А ведь отсутствие завтрака снижает нашу работоспособность на треть! А вот полноценный завтрак способен зарядить наш организм энергией на целый день! К тому же люди, которые регулярно полноценно завтракают, обладают хорошим обменом веществ, а, следовательно, меньше склонны к полноте, что является еще одним веским доводом в пользу утреннего приема пищи. Continue reading

7 правил начала хорошего дня

Хорошее начало дня является залогом успеха и отличного самочувствия. Настроение, с которым мы просыпаемся, может задать тон всему последующему дню. Наше эмоциональное состояние влияет на решения, которые мы принимаем в течение дня и, в целом, на качество нашей жизни. Далеко не всегда удается проснуться в хорошем расположении духа. Особенно это актуально для холодной поры года: за окном темно, холодно, солнце не светит… Предлагаем вам несколько советов, как зарядиться энергией и хорошим настроением на весь день: Continue reading

Как приучить себя меньше кушать. Руководство для тех, кто худеет

Одним из самых распространенных следствий работы в офисе является избыточный вес. Это не удивительно, ведь малоподвижный образ жизни приводит к тому, что мы расходуем меньше энергии, чем получаем с пищей. Восстановить баланс можно, либо увеличив расходование энергии, что достаточно сложно осуществить при сидячей работе, либо сократив потребляемое количество калорий, чего можно добиться, приучив себя меньше кушать. Если вам такая задача кажется невыполнимой, попробуйте следовать нижеприведенным правилам: Continue reading