Как сохранить запал на пути к здоровому образу жизни

Быть здоровым благодаря своему образу жизни возможно — в этом я убедилась давно на примере своих друзей и близких.

У меня есть бабушка, которая в свои 89 лет практически не пьёт таблеток, зато съедает луковицу в день и выпивает полтора литра воды.

У меня есть папа, который в свои 66 лет также не пьёт таблеток, даже аспирина при простуде, зато бегает кросс каждую неделю, а летом поедает всю возможную зелень — начиная с петрушки и заканчивая яблоками и морковкой.

И с другой стороны есть несколько грустных примеров, когда человек в 49 лет страдает от давления и постоянных простуд с герпесом, но никогда не отказывает себе в жаренной пище, а супы ест исключительно на бульоне.

И таких примеров, если оглянуться, масса. В вашем окружении наверняка тоже есть люди как из первой, так и из второй категории. Continue reading

Спорт. Травма. Рекорд.

Мы много пишем о здоровом образе жизни, питании и различных базовых упражнениях. Но вряд ли кто-нибудь из вас когда-либо задавался вопросом, кто делает этот сайт и зачем. Ну вот, давайте знакомиться.

Обо мне

Меня зовут Марьяна Онысько. Мне 24 года, рост – 150 см, вес – 39 кг.

Я, как и множество современных людей, провожу практически целый день, сидя на стуле, не отрываясь от компьютера. И вот всего за пару лет такой жизни я открыла для себя ее негативные стороны: боль в спине и суставах, сухость глаз, неправильное питание и т.д. Дело дошло до того, что в один прекрасный момент для меня стало большой проблемой накачать воду из бутыля или донести килограмм продуктов домой. Continue reading

Три заблуждения на пути к здоровому образу жизни

Сотни людей стремятся сохранить свое здоровье, меняя образ жизни. Все чаще в погоне за стабильным здоровьем мы допускаем простые, распространенные ошибки, которые мешают приблизиться к цели – прекрасному самочувствию.

1.Переходим на здоровый образ жизни, чтобы похудеть

Continue reading

Как минимизировать вред от сидячей работы

Если вы сидите на рабочем месте более шести часов в день, то риск возникновения сердечных заболеваний увеличивается на 64% . Вы отбираете у себя до семи лет качественной жизни и более подвержены риску заболевания некоторыми видами онкологических заболеваний. Как ни страшно бы это звучало, но сидячая работа незаметно убивает людей! Но есть и хорошая новость: при желании, этому можно эффективно противодействовать. Continue reading

Всем, кто решил начать вести здоровый образ жизни посвящается…

Итак, начинаю новую жизнь. С сегодняшнего дня. С текущего момента. Не откладывая на понедельник или на начало нового года. Мы приняли такое решение и начинаем движение к новой жизни.

Новые принципы правильного питания, занятия спортом, психологические проблемы – это все разные стороны нашего нового образа жизни. Но, исходя из личного опыта, я сформулировала для себя 3 правила, которые мне нужно помнить на протяжении всего нелегкого пути к совершенству.

Я называю их «правила трех НЕТ» и сейчас познакомлю вас с ними. Итак, первое. Continue reading