ЗдоровьеПитание

То ли фитнес, то ли нет? Обойдемся без диет?

Недавно  мы публиковали статью о критериях выбора спортзала, и на Facebook у нас появилась дискуссия, в следствие которой, наша читательница Светлана Свиридова согласилась написать свой отзыв о методике и вообще подходе к тренировкам в FitCurves, в котором она занимается. 

Коротко о Светлане:

Светлана работает копирайтером, поэтому стол, стул и ноут для нее являются главными друзьями и врагами в течение дня. Цель у нее похудеть, и влезть в свои любимые белые брючки, а потом поддерживать здоровый образ жизни — оставаться красивой, здоровой и счастливой. Ниже представляем ее отзыв.

Кто не хочет похудеть быстро и без особых усилий? Практически все хотят. Оттого и засилье многообещающей рекламы всяких напитков, таблеток, ягодок. Спасибо, что грибочки пока не предлагают.

Но ведь если поразмыслить над фактами, то, что получается? Поправлялись вы все-таки постепенно, а не раз – и жиром заплыли. Так как же можно набирать лишний вес годами и потом за месяц его сбросить? Разве что перестать есть. Но это низзя, а то «совсем мертвый будешь» Или как моя бабушка говорит: «Якби не дірка в роті, жив би в злоті» (дословно по-русски «Если бы не дырка во рту, жил бы в золоте»).

А мы ведь за Zdravie? Правда? Поэтому я вам расскажу о моем способе. Он не быстрый, но эффективный.
Недавно я нашла фитнес по душе. Сначала расскажу, почему я выбрала именно этот клуб:

1. Близко к моему дому (3-5 минут топать).
2. Тренировка всего 30-35 минут (для меня время – очень ценный элемент).
3. Нет привязки к конкретному времени тренировки (приходить можно в любое удобное время – 8:46, 10:32, 17:14 – не важно).
4. Дешево по сравнению с другими финтес-клубами.
5. Есть возможность посещать танцевальные тренировки за символическую плату (для разнообразия очень даже классно).

Этот фитнес-клуб называется Fit Curves. Не совсем благозвучное название для русскоговорящего человека, особенно знающего некоторые грубые словечки, характеризующие некоторых женщин. Но это так, мелочи.

Что еще из плюсов данного клуба:

1. Клуб чисто женский, мужчин туда не берут категорически (многие женщины комплексуют страшно, когда приходится заниматься в одном зале с мужчинами);

2. В клубе во время тренировки периодически звучат в записи разнообразнейшие комплименты (причем, записаны и женским, и мужским голосом): «Ты прекрасна!», «Ты кокетка!», «Ты обворожительна!», «У тебя все получится!», «Ух, красотка!» и так далее в таком же духе. Это как ни крути – приятно!

3. Тренировка идет по кругу, чередуются тренажеры и станции для упражнений, и голос предупреждает, когда пришла пора поменять станцию;

4. В круге постоянно находится тренер, который показывает, какое упражнение надо выполнять на станции и подходит к тем, кто на тренажерах, подсказывает, как правильно двигаться;

5. Большое внимание уделяется правильному дыханию во время тренировки и во время растяжки (в конце тренировки она обязательна и занимает около 8 минут);

6. Каждые 8 минут замеряется пульс, и тренер потом опрашивает всех, чтобы следить за самочувствием (женщины-то разные по возрасту и с разными физиологическими особенностями).

Теперь поговорим о минусах:

Вернее, о минусе, так как для меня он один. Скажу сразу, что это только мое субъективное мнение, а не истина в последней инстанции. Мне немного маловато той нагрузки, которая входит в комплекс упражнений. Не хватает упражнений на полу, где можно проработать другие группы мышц (например, ягодичные и пресс).

Возможно, кому-то покажется минусом система оплаты: наперед надо заплатить либо за полгода сразу, либо за год. Не всем удобно единоразово такую сумму выложить, хотя в итоге при пересчете на одно занятие – это копейки (по нынешнему курсу одна тренировка около $0,6). Для меня это показалось даже плюсом. Ведь так ты гарантированно не бросишь занятия .

Результаты за месяц меня порадовали. Вес ушел небольшой, но зато объемы ушли прилично (в груди минус 2 см, в талии минус 4 см, в бедрах минус 1см).

Выводы

Клуб Fit Curves понравится слегка ленивым (да-да, я тоже грешна), шибко занятым, но желающим постепенно привести себя в форму девушкам и женщинам разных возрастов и комплекций с комплексами и без (в мой клуб ходят девочки от 12 лет, и самая взрослая посетительница призналась, что ей 78 лет).

P.S.: Дополнительно я подключила правильное питание. Мне по душе «Система минус 60» Екатерины Миримановой. Информации об этой системе много, есть книги, поэтому не буду отбирать хлеб у автора. Скажу только, что система очень эффективна.

Мы решили поддержать Светлану Свиридову, — даже мотивировать . Поэтому в начале каждого месяца, будем публиковать статью о ее результатах — граблях, на которые она наступила, секретах успеха и т.д. Оставайтесь с нами 🙂

 

  • Иляна Агеева

    Спасибо за интересную и мотивирующую статью!
    А Светлана — действительно большая умничка! Буду с удовольствием следить за выпусками Zdravie, чтобы радоваться новым результатам. Скажу сразу — «грабли» видеть не хочу и верю, что их не будет 🙂

    От себя добавлю, что полностью согласна насчет нагрузки. Ты вроде бы выкладываешься по полной программе (у меня иногда пульс зашкаливает уже в середине 2 круга), но при этом мышцы не подкачиваются так быстро, как хочется.

    Но для себя я отметила, что FitCurves — это та самая искра, которой не хватает занятым женщинам, работающим дома. После второго месяца тренировок я начала добавлять антицеллюлитный массаж и обвертывания, на следующий (когда наконец-то потеплеет) — добавлю бег.

    То есть Fit Curves — это наш женский стимул не только худеть, но и всегда быть активными, энергичными и целеустремленными.

    Еще раз спасибо за статью, а Светлане — новых побед! Пусть любимые белые брючки совсем скоро окажутся на стройном, подтянутом, сексуальном теле ‘)

    • marianaonysko

      Иляна, мы также от души желаем успехов и побед для Светланы. Очень надеемся, что у нее все получится.

      По поводу Fit Curves — я там никогда не была, так как у меня задача другая), но безумно рада, что есть такая искра, которая мотивирует женщин следить за собой и выглядеть шикарно. Оставайтесь с нами!

      • Максим Белозеров

        Ну так сходи 🙂 Ближайший от тебя — Магелан

        • marianaonysko

          Как смешно, Максим) Там же люди работают по программе похудения. А меня и так ветер еле уносит…иногда желательно кирпичи носить. Вот если б у них была программа по набору веса, тогда я б уже давно туда сходила.

          • Иляна Агеева

            Марьяна, там не просто похудение — там коррекция, поэтому, думаю, Вам бы помогли 🙂

          • marianaonysko

            Хорошо, спасибо. Нужно будет тогда к ним заглянуть)

          • Иляна Агеева

            Загляните 🙂 Вдруг тоже попадете под их по-доброму магическое влияние? 🙂

          • marianaonysko

            все возможно)))

  • Максим Белозеров

    Что-то тут у нас засилье девчонок! Пора мужицкий контент выдавать в массы 🙂

    • marianaonysko

      Я тоже вот подумала, что мальчиков у нас здесь не хватает)

Close