Здоровье

Вредные привычки. Думали о своих?

Привычка – это действие, без которого человек не может обойтись, которое стало для него необходимостью. Вредная привычка – это привычка, которая вредит здоровью человека. Но почему при упоминании словосочетания «вредные привычки», мы вспоминаем только об алкоголе, курении и наркотиках? На самом деле, у каждого из нас присутствует масса привычек, которые можно отнести к вредным. Следствием того, что мы не задумываемся об этом, становятся проблемы со здоровьем. Какие же наши привычки, кажущиеся на первый взгляд безвредными, отнимают силы у нашего организма?

Привычка отсыпаться на выходных

Динамичный ритм современного человека нередко приводит к тому, что человек недосыпает во время рабочей недели. Многие пытаются восполнить недостаток сна на выходных, считая, что таким образом можно компенсировать потребность организма в сне. Однако такой дисбаланс еще пагубнее влияет на наш организм, и приводит к обессиливанию организма и постоянной раздраженности. Гораздо полезней выработать в себе привычку вовремя ложиться спать.

Привычка «сидеть» на диетах

Безусловно, избыточный вес несет в себе большую угрозу здоровью. Но еще больший вред организму наносят бесконечные диеты, которые приводят к недостатку питательных веществ и витаминов. Правильное питание – лучшая привычка для здорового организма и красивого тела.

Привычка пить кофе, когда есть необходимость взбодриться

Кофе отличается способностью кратковременно усиливать умственные и физические способности, это факт. Но у кофе есть другое свойство – вызывать привыкание, что приводит к чрезмерному его употреблению. Следствием этого может стать обезвоживание, истощение нервных клеток, нарушение работы пищеварительного тракта и многие другие заболевания. Если вы пьете более 5 чашек кофе в день (речь идет о кофейных чашках!), задумайтесь об этом, и попробуйте для начала заменить несколько порций кофе чаем, а, впоследствии, обычной водой. Ваш организм будет вам благодарен.

Привычка мало двигаться

Многие думают, что физические упражнения отнимают много сил. Как это ни странно звучит, недостаточная подвижность приводит к повышенной усталости. При отсутствии постоянных нагрузок, тонус мышц начинает снижаться, и любая физическая работа приводит к чувству невероятной усталости. Многочисленные исследования доказывают, что самое большое влияние на продолжительность жизни оказывает именно физическая активность. Двигайтесь больше – живите дольше!

Употребление энергетических напитков

Реклама данных продуктов убеждает нас в том, что для получения заряда энергии, так необходимой нам во время рабочего дня, достаточно просто выпить баночку «энергетика». Главным доводом в пользу такого напитка является отсутствие (или малое количество) алкоголя и быстрота действия. Мало кто задумывается над тем, что ударная доза таурина и кофеина, входящих в состав «энергетиков», является шоком для всего организма. Последствиями такой эффективной «мобилизации» резервов человека становится чрезмерная нагрузка на сердце, печень, нервную систему и другие органы. Регулярное употребление энергетических напитков приводит к привыканию и полному истощению организма. Необходимо полностью отказаться от таких вредных продуктов!

Это далеко не весь список возможных вредных привычек, невозможно перечислить все. Но хорошо будет, если данная статья побудит вас задуматься о своих привычках и выделить из них те, которые, на самом деле, незаметно вредят Вашему здоровью. Постарайтесь избавиться от них, и будьте здоровы!

P.S. …и не пейте воду из бассейна :)))

3 thoughts on “Вредные привычки. Думали о своих?”

  1. Отличная статья! Верно подмечено про то, что вредные привычки – не только курение, алкоголь и наркотики. Стоит задуматься.

  2. Каждый из пунктов заслуживает отдельного и более детального рассмотрения в последующих публикациях.

  3. Спасибо за отзывы. Раз тема интересная, значит сделаем еще отдельно посты по каждому пункту.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close