ГармонияЗдоровье

Зачем отдыхать от работы?

Заядлые трудоголики считают, что тратить драгоценное время на отдых или сон, крайне неразумно. Ведь сколько работы можно сделать, если лечь спать попозже или пропустить пикник с друзьями на природе! Многие считают, что пока есть силы и энергия для работы, нужно преуспеть в погоне за карьерой или высоким заработком, а отдохнуть можно будет потом. Мы не будем спорить о том, насколько важна работа для современного человека, но мы твердо уверены в том, что без полноценного отдыха, ни один человек не может достичь тех высот, о которых он мечтает. Резервы человеческого организма далеко не безграничны, а отдых, в любом его проявлении, это своеобразная «подзарядка» наших жизненных сил.

Существуют симптомы, по которым можно определить, что вам пора отдохнуть от работы:

  • Вы постоянно думаете о работе;
  • Вы часто испытываете нервное напряжение, головные боли, боли в шее и спине, общую слабость;
  • Вы стали слишком раздражительны;
  • После сна вы не чувствуете себя отдохнувшим;
  • Вы слишком много или слишком мало едите;
  • Вас мало что радует в жизни.


Если вы замечаете у себя подобные явления, есть большая вероятность того, что ваш организм находится в состоянии стресса и остро нуждается в качественном полноценном отдыхе. Стресс – это защитная реакция организма, своеобразный сигнал «SOS». Выделите время и расслабьтесь, иначе можно довести себя до нервного срыва и психического истощения.
Далеко не всегда мы можем бросить работу и уйти в отпуск хотя бы на несколько дней. Можно воспользоваться эффективными способами, которые помогут снизить стресс от работы, снять нервное напряжение и вернуть радостное расположение духа:

Выполняйте физические упражнения

Это самый надежный способ снижения уровня стресса в организме. При выполнении физических упражнений вырабатывается гормон радости – эндорфин.

Запишитесь на массаж

Лучше, если это будет не расслабляющий, а лечебный массаж, который позволит снять мышечное напряжение, а также снизить боли в спине и кровяное давление.

Регулярно встречайтесь с приятными вам людьми

Здесь можно еще добавить: и не тратьте время на неприятных вам людей! Держитесь подальше от тех, кто склонен к постоянным жалобам на жизнь и негативу. Стресс, как и смех, «заразен»!

Практикуйте техники медитации или расслабления

Такие техники без особого труда можно найти в интернете.

Вспомните о своем хобби

У каждого человека есть любимое занятие. Возможно, отсутствие времени заставило вас забыть о нем. Такие простые, но увлекательные занятия, как чтение, просмотр интересных фильмов, вязание, рыбалка и много чего еще, способны отвлечь человека от забот и позволяют расслабиться и отдохнуть.

Заведите домашнего питомца

Еще один отличный способ снятия стресса и получения позитивных эмоций. Если питомцем окажется собака, это принесет двойную пользу: во-первых, радость общения, во-вторых, регулярные прогулки на свежем воздухе.

Ищите любые поводы для радости

Смех – лучшее лекарство. Делайте вещи, которые позволяют вам чувствовать себя счастливее!

Работа – дело полезное, но истощающее. Поэтому никогда не забывайте об отдыхе, развлечениях и простых житейских радостях! Жизнь – это гораздо больше, чем просто работа! Живите на полную!

  • Dmytro Lazarchuk

    Гарна стаття. Деякі пункти знайшов в себе. Напевно, саме час відпочити і згадати про світ поза роботою =)

    • marianaonysko

      Завжди раді допомогти))) Виходить не даром трудились над постом.

  • Elena Sedyh

    Отличная статья, спасибо!

    • marianaonysko

      спасибо, что читаете)

Close